Известная бразильская супермодель, одна из знаменитых ангелочков Victoria’s Secret — Адриана Лима, признана одной из самых красивых женщин мира.
Как же удается этой звездной красотке и новоиспеченной маме, которой в этом году исполнится тридцать лет, сохранять свою модельную внешность и прекрасную фигуру?
Адриана Лима Параметры
| Рост: |
178 см |
| Вес: |
55 кг |
| Параметры фигуры: |
89-62-90 |
Адриана Лима Диета
Адриана Лима утверждает, что за всю свою модельную карьеру перепробовала очень много различных диет: голливудская диета, диета аткинсона, средиземноморская диета для похудения и другие. В данный момент, секрет стройности Адрианы Лимы — это дробное питание небольшими порциями.
Вот, что говорит по поводу своей диеты Адриана Лима: «Я ем все, что хочу, но только тогда, когда почувствую голод. Чем ближе вечер — темменьше мои порции, так как я никогда не ложусь спать с полным желудком».
В своей диете Адриана Лима делает огромный акцент на правильное питание и отдает предпочтение таким полезным и натуральным продуктам как: пюре, овощные и фруктовые салаты, супы, смузи, йогурты, нежирный сыр, яйца, мюсли, свежевыжатые соки, нежирное мясо и рыба, молоко и мед.
Режим Питания Адрианы Лимы
Адриана Лима ест небольшими порциями 4-5 раз в день. Старается питаться натуральными экологически-чистыми продуктами по сезону.
Меню Диеты Адрианы Лимы
| Завтрак: |
Овсяная каша или мюсли с изюмом и натуральным йогуртом, 2-3 яичных белка, кофе с молоком |
| Обед: |
Порция нежирного мяса, курицы или рыбы с овощами |
| Перекусы |
Сырые овощи, чайная ложка меда или немного шоколада |
| Ужин: |
Фруктовый или овощной салат |
Запрещенные Продукты в Диете от Адрианы Лимы
Хлеб, фастфуд, макароны, полуфабрикаты, жирные заправки и соусы.
Фитнес от Адрианы Лимы
Адриана Лима обожает бокс и капоэйра. Знаменитая модель выполняет получасовую пробежку по утрам и десять минут прыгает на скакалке (как утверждает сама Лима, именно прыжки на скакалке и дробное питание, помогли ей похудеть после родов).
Адриана Лима: «Бокс мне нравится больше всего – это лучший вид кардио и одновременно силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру».
Адриана Лима: «Бокс мне нравится больше всего – это лучший вид кардио и одновременно силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру».
Рецепты Красоты от Адрианы Лимы:
| «На данном этапе жизни мне нравится мое тело. Я отдаю себе отчет, что со временем начну стареть и поэтому не жалею времени на фитнес: не допущу, чтобы у меня был обвисший живот и ранние морщины». |
Адриана Лима Фото
