Если вы еще не определились какую фитнес-программу для себя выбрать, чтобы к летнему сезону сделать свое тело и фигуру совершенными, тогда, предлагаем вам познакомиться с таким видом фитнес-дисциплины как пилатес.

Пилатес Как Вид Фитнеса

Пилатес как вид фитнеса создан около ста лет назад Джозефом Пилатесом, его относят к стилю «Body & Mind» — тело и разум, так как он объединяет в себе как западные так и восточные фитнес-программы, и требует осознанногоотношения к движению тела.

Пилатес для Похудения

Пилатес насчитывает около 500 упражнений, каждое из которых нацелено на определенную задачу:убрать жировые отложения на бедрах, подтянуть живот, развить гибкость.

Упражнения пилатеса помогают похудеть и обрести стройное тело, развивают гибкость и улучшают осанку, помогают овладеть пластичностью и грацией, не наращивая при этом мышечный объем.

Главные Принципы Пилатеса

• Регулярность занятий
• Контроль над своим телом
• Точность и плавность движений
• Концентрация на связи между телом и сознанием
• Правильное дыхание

Пилатесом может начать заниматься даже будущий первоклассник. Но есть одно важное условие — каждое упражнение в пилатесе нужно не просто выполнить, но и осмыслить, соразмерить с правильным дыханием (вдох носом, выдохчерез рот).

Звезды Занимаются Пилатесом!

Шарлиз Терон: «Когда мне нужно быстро привести себя в форму, я начинаю ходить на пилатес пять раз в неделю». 

Пэрис Хилтон: «После каждой тренировки я чувствую себя потрясающе».

Дженнифер Энистон: «Думаете, у меня есть волшебные таблетки от лишних килограммов или плохого самочувствия? Нет, я просто занимаюсь пилатесом».

Пилатес Видео Упражнения

Пилатес для Начинающих