Почти все женщины грезят о плоском животе и тонкой талии. Мы спим и видим, как исчезнут наши совсем лишние складочки, как появятся симпатичные кубики и как можно будет летом носить открытые топики  и бикини и демонстрировать  всем cвой сногсшибательный пресс. 

   Иногда мы все же начинаем, ни с того ни с сего, качать пресс и даже садимсяна диету, но вскоре, не дождавшись  первых результатов быстро «остываем» к соблазнительнойидее похудения и идеальной фигуры. На самом деле, мы совершенно напрасно быстро опускаем руки.

Во-первых, чтобы добиться красивого плоского живота, необходимо комбинировать диетусо специальной физической нагрузкой. Если мы будем просто качать пресс, кубики наживоте могут и не появиться. Они, конечно, появятся, но будут надежно сокрыты под слоем жира, который есть у каждой женщины на животе. Плоский живот или нет -зависит от толщины этой жировой прослойки. Но если соблюдать диету и элементарно не естьпосле шести вечера, естественная прослойка сохранится тоненькой и рельеф животабудет заметен невооруженным глазом.

Во-вторых, чтобы сделать свой живот плоским, необходимотренировать глубоко лежащие мышцы. Их прочность и эластичность очень важна дляженщин, поскольку мышцы эти удерживают внутренние органы малого таза иобеспечивают их защиту во время беременности.

Видео Упражнения для Пресса 1-2

Видео Упражнения для Пресса 3-4

Видео Упражнения для Пресса 5-6

На сегодняшний день существует еще не один десяток  видео упражнений для пресса,которые помогут  придать вашему животу оптимальную форму и избавиться от лишнихскладок на талии. Главное: не лениться и заниматься такой зарядкой не «отслучая к случаю», а достаточно регулярно.

Видео Упражнения для Пресса: Мотивирующие Фото