Многих сладкоежек (а к нимотносится большинство женщин) пугает сам факт, что, если они решат всерьёззаняться вопросом похудения, придётся отказаться от таких вкусных и ароматныхконфет.
Калорийность Конфет и Сладкого
А если кто из них и позволит себе украдкой съесть одну конфетку, томучается укорами совести и наказывает себя дополнительной порцией активныхфизических упражнений.Другие считают, что калорийностьодной конфеты не способна серьёзно повлиять на энергетический балансорганизма, поэтому позволяют себе эту слабость.
Но недаром производителисладостей делают упор в рекламе на то, что совсем небольшая порция способнапридать сил и обеспечить приличный объём калорий.
Правда, при этом умалчиваютфакт, что переизбыток килокалорий в результате грозит лишним весом.Калорийность конфет зависит, конечно, от веса конфеты и её вида,но, например, всем известный Сникерс в 100 граммах содержит почти 500килокалорий. Если за его употреблением не последует около 1,5 часов интенсивныхзанятий в спортзале, полученные килокалории в сочетании с калориями другой пищимогут стать причиной лишнего веса.
Калорийностьшоколадных конфет, как правило, выше, чем леденцов и мармелада, но высокоесодержание сахара в последних может стать причиной болезней сердца, сосудов исахарного диабета. К тому же, например, конфета-леденец Чупа-Чупс не отстаёт вкалорийности от шоколада.
Есть отличный вариант сохранитьвес, для этого не нужно изнурять себя жёсткими диетами и отказываться ссожалением от конфет. Речь идёт о расчете необходимого для нормального весаколичества калорий с учётом возраста и физических нагрузок. Для похудениядостаточно от рассчитанной нормы отминусовать 500 калорий: полученный результат и естьдневная норма калорийности. Превышать порог в 500 калорий в погоне за быстрымрезультатом диетологи не советуют, потому что это прямой путь к истощениюорганизма и болезням.
Учтя калорийность каждогопродукта, можно свободно вписать в свой дневной рацион и парочку шоколадныхконфет или леденцов.Единственный нюанс – диетологи всё-таки рекомендуютсладкое употреблять утром, чтобы в течение дня организм успел переработатьполученную энергию. Минус метода подсчёта калорийкажущаяся сложность ежедневных подсчётов. Но если у вас есть под руками таблица калорийности конфет и другихпродуктов, составить дневной рацион, совершив нехитрые подсчёты, не сложно. Тем более, что у нас такая таблица есть (см. ниже).
Таблица Калорийности Конфет — Калорийность 1 конфеты или 100 г.
Существуют варианты таблиц, где указывается калорийность одной конфеты определённого вида или количество калорий в 100 граммах продукта. Несколько из таких таблиц калорийности конфет и другого сладкого мы разместили ниже. Будьте внимательны, в таблицах указывается как калорийность 1 конфеты, так и на калорийность на 100 г. таких конфет.
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| сахар 1 ч.л. (6г.) |
379,0 22,7 |
0,0 0,0 |
0,0 0,0 |
99,8 6,0 |
| экстра-сахар 1/2 ч.л. (3г.) |
395,0 11,9 |
0,0 0,0 |
0,0 0,0 |
99,1 3,0 |
Калорийность Шоколадных Конфет
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| чернослив в шоколаде 1 конфета (25г.) |
343,0 85,8 |
? ? |
? ? |
? ? |
| конфета Золотой степ 1 шт (19г.) |
488,0 92,7 |
10,7 2,0 |
28,4 5,0 |
51,5 10,0 |
| конфета Курьез 1 шт (15г.) |
509,0 76,4 |
6,9 1,0 |
28,4 4,0 |
57,4 9,0 |
| конфета гранд тофи 1 шт. (7г.) |
452,0 31,5 |
4,7 ? |
21,3 ? |
61,8 ? |
| конфета в стране лилипутов (вафля в шоколаде) 1 шт (30г.) |
551,0 165,3 |
4,2 1,0 |
28,3 8,0 |
58,0 17,0 |
| конфета Белочка 1 шт. (11г.) |
531,0 58,4 |
4,6 0,0 |
33,1 4,0 |
56,7 6,0 |
| конфета найскрим 1 шт (42г.) |
386,0 162,1 |
1,7 0,0 |
10,4 0,0 |
74,4 0,0 |
| конфета кокос в шоколаде (типа баунти) | 467,0 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| конфета спарк с черносливом 1 шт (25г.) |
389,0 97,3 |
4,7 1,0 |
12,9 3,0 |
65,3 16,0 |
| конфета Птичья сласть 1 шт (17г.) |
424,0 72,1 |
? ? |
? ? |
? ? |
| конфета Ласточка 1 шт (15г.) |
400,0 60,0 |
2,6 0,0 |
9,9 2,0 |
77,3 12,0 |
| конфета батончик | 527,0 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| конфеты ассорти бабаево | 465,0 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| конфета Кара-кум 1 шт (12г.) |
522,0 62,6 |
4,9 1,0 |
30,6 2,0 |
60,7 7,0 |
| конфета Сладкий орешек Трюфель 1 шт (4г.) |
375,0 15,0 |
2,5 0,0 |
14,2 1,0 |
375,4 15,0 |
| коровка в шоколаде 1 шт (14г.) |
421,0 58,9 |
2,4 1,0 |
14,0 3,0 |
74,2 7,0 |
| конфеты Рафаэлло | 615,0 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| конфета Москвичка | 396,0 | 2,6 | 9,0 | 79,0 |
| конфета Несквик | 552,0 | 6,8 | 33,4 | 56,0 |
| конфета Комильфо | 585,0 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| конфеты Esfero (Эсферо) | 570,0 | 8,6 | 40,0 | 45,8 |
| конфета Соната (Победа) | 544,0 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| конфета Мишки в лесу | 540,0 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| конфета Рузанна | 414,0 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| конфета трюфель Победа | 580,0 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| конфета Левушка 1 шт (13г.) |
386,0 50,2 |
1,7 0,0 |
10,4 1,0 |
74,2 10,0 |
| конфета Фарс с хрустящими шариками | 452,0 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| конфета Курьез шоколадный | 520,0 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| конфета Элит в молочном шоколаде | 469,0 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| конфета Элит в темном шоколаде | 482,0 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
Калорийность Шоколада
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| шоколад Осенний вальс 1 полоска (15г.) |
524,0 78,6 |
? ? |
? ? |
? ? |
| шоколад Аленка 1 кубик (7г.) |
538,0 37,7 |
8,2 1,0 |
33,3 2,0 |
53,5 4,0 |
| шоколад 75% бабаево 1 кубик (7г.) |
544,0 38,1 |
10,8 1,0 |
38,8 3,0 |
37,0 3,0 |
| шоколад молочный с орехами | 544,0 | 7,3 | 34,5 | 53,1 |
| шоколад молочный | 550,0 | 6,9 | 35,7 | 52,4 |
| шоколад Альпен Голд желтый 1 полоска (20г.) |
518,0 103,6 |
7,0 1,0 |
27,7 6,0 |
53,8 11,0 |
| шоколад 75% экспедиция 1 больш. кубик (15г.) |
556,0 83,4 |
10,4 2,0 |
41,1 6,0 |
35,9 5,0 |
| шоколад белый | 578,0 | 7,7 | 38,4 | 51,0 |
| шоколад горький | 554,0 | 6,7 | 34,3 | 56,6 |
| шоколад с начинкой | 450,0 | 3,9 | 17,6 | 68,8 |
| шоколад Мечта с вафлями 1 полоска (16г.) |
523,0 83,7 |
12,0 1,0 |
32,1 4,0 |
47,5 8,0 |
| шоколад Гейша | 560,0 | 7,9 | 36,0 | 49,0 |
| шоколад Киндер шоколад 1 полоска (13г.) |
554,0 72,0 |
10,0 1,0 |
34,0 4,0 |
52,0 7,0 |
| шоколад Киндер кантри | 559,0 | 9,7 | 33,7 | 54,3 |
| шоколад Аленка с молочной начинкой | 567,0 | 9,2 | 38,3 | 48,2 |
| шоколад Милка | 534,0 | 5,7 | 57,6 | 31,0 |
Калорийность Шоколадных Батончиков
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| баунти 1 шт (57г.) |
448,0 255,4 |
4,2 2,0 |
25,2 14,0 |
56,7 32,0 |
| Марс 1 шт. (60г.) |
451,0 270,6 |
3,6 2,0 |
18,2 11,0 |
68,9 41,0 |
| Милки вей 1 шт. (24г.) |
448,0 107,5 |
3,6 1,0 |
16,2 4,0 |
71,8 17,0 |
| Сникерс | 497,0 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| Твикс | 483,0 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
| Пикник 1 шт (45г.) |
504,0 226,8 |
7,4 3,0 |
28,8 13,0 |
56,6 26,0 |
Калорийность Мороженного
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| мороженое сливочное | 179,0 | 3,3 | 10,0 | 19,8 |
| пломбир | 227,0 | 3,2 | 15,0 | 20,8 |
| пломбир шоколадный | 236,0 | 3,6 | 15,0 | 22,3 |
| эскимо | 270,0 | 3,5 | 20,0 | 19,6 |
| мороженое шоколадное | 199,0 | ? | ? | ? |
Калорийность конфет
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| мармелад Сочная ягода 1 шт (15г.) |
305,0 45,8 |
? ? |
? ? |
? ? |
| конфета желешка 1 шт. (12г.) |
299,0 35,9 |
? ? |
? ? |
? ? |
| ирис | 400,0 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| карамель леденцовая | 370,0 | 0,0 | 0,1 | 95,7 |
| конфеты молочные Коровка | 364,0 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| конфета помадка | 369,0 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| карамель с начинкой | 378,0 | 0,3 | 0,5 | 92,0 |
| мармелад Ударница | 320,0 | 0,0 | 0,7 | 79,0 |
| ирис Меллер с шоколадом 1 шт (4г.) |
410,0 16,4 |
3,0 0,0 |
8,8 0,0 |
79,2 3,0 |
| конфета Сливки-ленивки 1 шт (6г.) |
495,0 29,7 |
3,4 0,0 |
24,0 1,0 |
69,6 3,0 |
| конфеты Лимонные дольки | 326,0 | 0,1 | 0,0 | 81,0 |
Калорийность варенья и джемов
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| варенье вишневое на фруктозе | 152,0 | ? | ? | ? |
| малина, протертая с сахаром 1:1 | 310,0 | 0,4 | 0,1 | 54,0 |
| джем абрикосовый | 265,0 | 0,5 | 0,0 | 68,8 |
| варенье грушевое | 271,0 | 0,0 | 0,0 | 70,9 |
| варенье клубничное | 271,0 | 0,3 | 0,0 | 70,9 |
| варенье малиновое | 275,0 | 0,6 | 0,0 | 71,2 |
| варенье персиковое | 248,0 | 0,5 | 0,0 | 64,3 |
| варенье сливовое | 284,0 | 0,4 | 0,0 | 73,4 |
| джем черносмородиновый | 265,0 | 0,6 | 0,0 | 68,2 |
| варенье яблочное | 254,0 | 0,4 | 0,0 | 66,2 |
| повидло яблочное | 250,0 | 0,4 | 0,0 | 65,3 |
| повидло сливовое | 214,0 | 1,0 | 0,2 | 53,0 |
| джем клубничный | 252,0 | 0,3 | 0,2 | 62,3 |
| джем сливовый | 251,0 | 0,3 | 0,1 | 62,1 |
| джем вишневый | 252,0 | 0,4 | 0,2 | 61,7 |
Калорийность Сладкого
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| твикселс 1 палочка (7г.) |
514,3 36,0 |
? ? |
? ? |
? ? |
| козинак из семечек | 577,0 | ? | ? | ? |
| пастила | 310,0 | 0,5 | 0,0 | 80,4 |
| зефир Шармель 1 половинка (21г.) |
324,0 68,0 |
? ? |
? ? |
? ? |
| мед натуральный | 314,0 | 0,8 | 0,0 | 80,3 |
| халва тахинная | 509,6 | 12,7 | 29,9 | 50,6 |
| лукум | 316,0 | 0,8 | 0,7 | 79,4 |
| халва подсолнечная | 516,2 | 11,6 | 29,7 | 54,0 |
| орион чоко-пай | 430,0 | 3,0 | 16,0 | 71,0 |
| медвежонок Барни 1 шт (30г.) |
390,0 117,0 |
6,1 2,0 |
15,5 5,0 |
58,6 18,0 |
Вспомним закономерность: повторенные многократно действия вскоре стают привычкой. Поэтому, если вы проделаете пару месяцев манипуляции с цифрами, означающими калории продуктов, они войдут в привычку и не будут обременять вас.
А съеденная конфетка в этом случае не окажет негативного влияния на организм, тем более что шоколад удивительно поднимает настроение и служит источником многих нужных организму веществ.
