Правильное питание для похудения

Говорят, что самое простое в жизни — это привести в порядок свое тело и внешность. Но одновременно взять себя в руки и переломить свою лень — это, пожалуй, самое тяжелое для человека. Но, если подумать, не сумев собрать сою волю в кулак и переосилить себя, не сумев сделать даже это, то что мы вообще можем? Вот, такое вот довольно философское начало для сегодняшнего поста я выбрала. Но, думаю, это совсем не зря, так как такие речи меня очень воодушевляют и, возможно кого-то тоже заставят призадуматься над образом своей жизни и быть может ее смыслом.

Смотрим также: блюда для похудения, низкокалорийные десерты, мотивация для похудения.

Сегодня я хочу вам представить самые важные основы похудения на пути к идеальному стройному телу своей мечты. Эти правила подойдут не только для худеющих, ни для всех тех, кто просто хочет вести здоровый образ жизни, питаться правильно и сделать свое тело совершенным. Итак, тема моего поста правильное питание для похудения.

Рацион правильного питания для похудения

Завтрак (углеводы, жиры)
— Молочные и кисломолочные продукты.
— Фрукты и овощи.
— Сливочное и растительное масла.
— Хлеб.
— Каши.
— Немного сладкого, например шоколад.

Обед (сложные углеводы, белки)
— Каши.
— Овощи и фрукт.
— Рыба.
— Мясо птицы.
— Постное мясо.
— Яйца.
— Творог.

Ужин (белки)

— Яйца.
— Рыба.
— Мясо птицы.
— Постное мясо.
— Бобовые.
— Овощи.
— Можно кисломолочные.

Правильное питание для похудения и не только…

Порции должны быть умеренные в объеме, а общее количество калорий не должно превышать 1000-1500 ккал.

Физические тренировки и спорт: 20-30 минут в день. Включаем пресс, ягодицы, ног, руки, грудь + упражнения на растяжку. Утренний и вечерний бег только приветствуется.

После физических нагрузок можно сделать расслабляющие, но весьма полезные для всего организма процедуры: массаж, обертывания, маски для лица и волос. Ведь это не только приятно, но и очень полезно.

Вперед на пути к стройному идеальному телу вместе со мной!)))