Диета на Кашах: Просто, Вкусно и Полезно!

Преимущество диеты на кашах — это то, что для этой диеты для похудения вы можетевыбрать сами для себя практически любую кашу, в соответствии со своимивкусовыми предпочтениями.
Диета на Кашах: Просто и Вкусно

Диета на Кашах и ее Польза:

Диета на Кашах и ее ПользаПочти все крупы состоят из сложных углеводов, которые медленно всасываются и надолго заряжают организм энергией.
А преимущество  этих сложных углеводов состоит в том, что они практически не откладываются на ваших животе, ягодицах и бедрах
.

Конечно, белки и жиры в кашах тоже присутствуют, но в достаточно малых и не опасных  количествах для вашей фигуры. Но благодаря тем же белкам и жирам, во время  вашей диеты на кашах, вы практически не будете испытывать чувство голода.

Любая каша содержит в себе много клетчатки, благодаря которой улучшатся работа желудочно-кишечного тракта. Еще одно полезное качество диеты на кашах — это то, что благодаря высокому содержанию в кашах витаминов группы В и микроэлементов ваш организм будет обеспечен всем необходимым.


Таким образом, соблюдая диету на кашах, ваша потеря весабудет обусловлена двумя основными факторами:
  • Низкое содержание жиров в каше
  • Активизация пищеварения

Диета на Кашах и ее Суть:

Диета на Кашах и ее Суть


Продолжительность диеты на кашах: 10 дней.

Какую кашу выбрать для диеты на кашах: подойдет любая каша, кроме манной.
Диета на кашах: что необходимо исключить: сахар, сливочное масло, мясо, хлеб, картофель,  молоко, шоколад и мучное.
Диета на кашах: что разрешается: (в очень небольшом количестве) орехи, мед и растительное масло.

Меню Диеты на Кашах:

Каша готовится на воде.
Возможно сочетание каши с овощами (помидоры, лук, кабачки, морковь, капуста), фруктами или грибами.
Количество дневных приемов пищи не ограничено.
Можно пить воду в любом количестве.
Для того, чтобы удовлетворить потребность в сладком, по-утрам можно есть геркулесовую кашу с курагой и кусочками фруктов.

Диета на Кашах и ее Результат:

Диета на Кашах и ее РезультатРезультат диеты на кашах, при строгом ее соблюдение: потери лишнего веса будут составлять до 5 кг за 10 дней.

Обилие клетчатки и отсутствие жиров оказывает на организм оздоровительный эффект.

Диета на Кашах и ее Минусы:

  • Дефицит кальция в организме, вследствие запрета молочных продуктов на время диеты.
  • За счет обилия сложных углеводов, находящихся в кашах, возможно небольшое вздутие кишечника.

Галина
2011-04-08 18:39:18
Диету на кашах и в правду легче выдержать, чем другую диету. Я сидела на геркулесе, добавляла немного кураги и фруктов, скинула 3 кг за неделю.