Диета на Кашах и ее Польза:
Почти все крупы состоят из сложных углеводов, которые медленно всасываются и надолго заряжают организм энергией. А преимущество этих сложных углеводов состоит в том, что они практически не откладываются на ваших животе, ягодицах и бедрах.
Конечно, белки и жиры в кашах тоже присутствуют, но в достаточно малых и не опасных количествах для вашей фигуры. Но благодаря тем же белкам и жирам, во время вашей диеты на кашах, вы практически не будете испытывать чувство голода.
Любая каша содержит в себе много клетчатки, благодаря которой улучшатся работа желудочно-кишечного тракта. Еще одно полезное качество диеты на кашах — это то, что благодаря высокому содержанию в кашах витаминов группы В и микроэлементов ваш организм будет обеспечен всем необходимым.
- Низкое содержание жиров в каше
- Активизация пищеварения
Диета на Кашах и ее Суть:
Какую кашу выбрать для диеты на кашах: подойдет любая каша, кроме манной.
Диета на кашах: что необходимо исключить: сахар, сливочное масло, мясо, хлеб, картофель, молоко, шоколад и мучное.
Диета на кашах: что разрешается: (в очень небольшом количестве) орехи, мед и растительное масло.
Меню Диеты на Кашах:
| Каша готовится на воде. |
| Возможно сочетание каши с овощами (помидоры, лук, кабачки, морковь, капуста), фруктами или грибами. |
| Количество дневных приемов пищи не ограничено. |
| Можно пить воду в любом количестве. |
| Для того, чтобы удовлетворить потребность в сладком, по-утрам можно есть геркулесовую кашу с курагой и кусочками фруктов. |
Диета на Кашах и ее Результат:
Результат диеты на кашах, при строгом ее соблюдение: потери лишнего веса будут составлять до 5 кг за 10 дней.
Обилие клетчатки и отсутствие жиров оказывает на организм оздоровительный эффект.
Диета на Кашах и ее Минусы:
- Дефицит кальция в организме, вследствие запрета молочных продуктов на время диеты.
- За счет обилия сложных углеводов, находящихся в кашах, возможно небольшое вздутие кишечника.
