Йоги всех временсчитали, что тело человека, в отсутствии ежедневных упражнений, теряет своюмолодость и гибкость, приобретает тяжесть, изнашивается, копит яды и токсины, атакже становится очень уязвимым для различных заболеваний.
Сами по себе йоговские асаны (упражнения)не лечат, а всего лишь приводят организм человека в состояние, когда егособственные природные лечебные силы могли бы выполнять предназначенные функции.
Йога Для Похудения
Йога для похудения сама по себе не принесетрезультатов. Её нужно сочетать с другими физическими нагрузками и рациональнымпитанием. Из физических нагрузок выбирайте фитнес, бег трусцой, аэробика,плаванье. Но на этом выбор не заканчивается.
Потерять лишний вес можно, если регулярноделать упражнения йоги для похудения.Возможно, вы не сможете заниматься ею каждый день, но 3-4 раза в неделюобязательно.
Результаты почувствовать и увидеть можнобудет лишь через 3 месяца, и они будут радостными, если заниматься йогой для похудения регулярно.
Йога Для Похудения: Достоинства
Главным достоинством йоги для похудения в том, что ею можно заниматься дома, в свободноевремя.
Для домашних упражнений не понадобитсядорогой инвентарь и специальная форма. Нужно приобрести всего лишь небольшойковрик и легкую хлопчатобумажную одежду, которая не будет стеснять движения.
Нуи само собой понадобится видео йоги для похудения или же просто списокупражнений для разных групп мышц, по примерам которых вы будете заниматься.
Очень важным элементом при занятияхявляется то, что нужно привести свой дух в необходимое состояние, а такженеобходимо его удержать весь день.
Йога Для Похудения: Правила
— Упражнения нужно делать на циновке,коврике или одеяле.
— Йогой нужно заниматься через 2-3 часапосле приема пищи, а ещё лучше на пустой желудок.
— Делать упражнения йоги для похудения нужно в хорошо проветренной комнате.
— В самом начале занятий делать упражнениянужно как максимум 15 минут, а также необходимо отдыхать между упражнениями.
— Дышать во время упражнений нужно глубокои только носом.
— В первые 2-3 дня после месячныхразрешаются только упражнения для расслабления, то же касается и беременности первые три месяца можно делать любыеупражнения, а вот после можно делать лишь легкие упражнения, нельзя делатьнагрузки на мышцы спины, живота и ног.
— Нужно помнить, что потеря веса неосновная цель йоги. Важней всего обрести духовное и физическое здоровье.
Йога Практика Звезд: Дженнифер Энистон
Йогой занимаются практически все звезды Голливуда.
Как утверждает голливудская актриса Дженнифер Энистон, секрет ее красоты и молодости в гармонии души и тела. А добиться этой гармонии можно с помощью йоги и медитативных упражнений.
Дженнифер Энистон говорит что, если начать занимается йогой три раза в неделю, то уже через месяц тело станет более подтянутым и исчезнет депрессия.
А проверить ее слова на деле вы сможете посмотрев и повторив видео упражнения йоги с личным тренером Дженнифер Энистон Менди Ингбер.
Йога Для Похудения Видео Упражнения для Начинающих
7 Секретов Йоги: Полный Курс в Одном Видео
7 Секретов Йоги: Полный Курс в Нескольких Видео
7 Секретов Йоги Вводная Часть
Йога — Разминка для Начинающих
Йога — Разминка для Продвинутых
Йога — Упражнения для Равновесия
Йога — Упражнения для Бедер и Ягодиц
Йога — Упражнения для Талии и Живота
Йога — Упражнения для Рук, Груди и Шеи
Йога — Силовые Растяжки
