Гречневая Диета: ем гречку и худею!

0
1445
Гречневая Диета: ем гречку и худею!

Полюбившаяся уже многим женщинам -Гречневая диета  дает потрясающий эффект, так как помогает похудеть до8 кг за  одну неделю. 

Немаловажный плюс Гречневой диеты это то , чтособлюдая ее вы практическине испытываете чувство голода, а это значит, что на протяжение всейГречневой диеты сохраняете прекрасное настроение иотличное самочувствие. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, тем неменее можно с легкостью посидеть на гречневой диете и 2 недели, приэтом скинув еще лишние килограммчики.

Правила Гречневой Диеты

Гречневая Диета: ем гречку и худею! Гречневая крупа — это сама основа данной диеты. Тем не менее имеются некоторые «вкусные» отступления. Например, в течение Гречневой Диеты вы можете пить обезжиренный кефир,  и  съедать немного фруктов, также необходимо включить в свой рацион свежую зелень, например, пару листочков салата. 

Длительность и Результаты Гречневой Диеты:

За 1 неделю вполне возможно сбросить до 8 кг лишнего веса. Как говорилось выше Гречневую диету можно соблюдать и две недели, за это время вы можете сбросить еще пару килограммов.

Польза Гречневой Диеты


Гречневая Диета: ем гречку и худею! Гречневая крупа содержит в себе большое количество белка и очень небольшое колличество углеводов (которые и ведут нас к лишнему весу). Гречка также изобилует различными аминокислотами, витаминами и железом. Минеральные вещества, содержащиеся в гречке, такие как — йод, кальций, соли, фосфор, щавелевая кислота, легко и быстро усваиваются организмом. Гречневая диета также оказывает благоприятное влияние на работу печени и деятельность кишечника, а также  снижает уровень холестерина.

Меню Гречневой Диеты:


Гречневая Диета: ем гречку и худею!С вечера сварить 1 — 1,5 стакана гречневой крупы на 3 — 4 стакана воды без соли и сахара.
Утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры).

Через полчаса первую часть каши вы можете съесть, запивая ее кефиром, чаем без сахара или овощным соком (томатным, тыквенным, морковным, но не соленым).
Обед — вторая часть каши.
Ужин — третья часть каши.

В промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2 литров в сутки. Диета длится 7 дней.

Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы. Если стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день.


Гречневая Диета: ем гречку и худею!Во время гречневой диеты вы не будете чувствовать голода, но если вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.

Перед началом диеты, вечером после очистительной клизмы, обязательно взвеcтесь. По гречневой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразится отрицательно на самочувствии.Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Надо ограничить себя в сладком и соленом, чтобы не вернуться к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный результат до следующего повтора диеты.

Плюсы Гречневой Диеты

Плюс гречневой диеты состоит в том, что вбольшинстве случаев, снижение веса не сопровождается болезненнымиощущениями, выраженными через общую усталость, вялость и слабость.Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки – вы не испытываете чувство голода.Третье, и, пожалуй, самое важное преимущество гречневой диеты — высокая эффективность. Потеря веса, по отзывам на многочисленных форумах в интернете, доходит до 14 кг за две недели. 


 В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнеговида кожи, уменьшением проявления целлюлита (из-за нормализации обменавеществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневойдиеты.