Правила Гречневой Диеты
Гречневая крупа — это сама основа данной диеты. Тем не менее имеются некоторые «вкусные» отступления. Например, в течение Гречневой Диеты вы можете пить обезжиренный кефир, и съедать немного фруктов, также необходимо включить в свой рацион свежую зелень, например, пару листочков салата.
Длительность и Результаты Гречневой Диеты:
За 1 неделю вполне возможно сбросить до 8 кг лишнего веса. Как говорилось выше Гречневую диету можно соблюдать и две недели, за это время вы можете сбросить еще пару килограммов.
Польза Гречневой Диеты
Гречневая крупа содержит в себе большое количество белка и очень небольшое колличество углеводов (которые и ведут нас к лишнему весу). Гречка также изобилует различными аминокислотами, витаминами и железом. Минеральные вещества, содержащиеся в гречке, такие как — йод, кальций, соли, фосфор, щавелевая кислота, легко и быстро усваиваются организмом. Гречневая диета также оказывает благоприятное влияние на работу печени и деятельность кишечника, а также снижает уровень холестерина.
Меню Гречневой Диеты:
С вечера сварить 1 — 1,5 стакана гречневой крупы на 3 — 4 стакана воды без соли и сахара.Утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры). Через полчаса первую часть каши вы можете съесть, запивая ее кефиром, чаем без сахара или овощным соком (томатным, тыквенным, морковным, но не соленым).
Обед — вторая часть каши.
Ужин — третья часть каши. В промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2 литров в сутки. Диета длится 7 дней.
Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы. Если стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день.
Во время гречневой диеты вы не будете чувствовать голода, но если вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.
Перед началом диеты, вечером после очистительной клизмы, обязательно взвеcтесь. По гречневой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразится отрицательно на самочувствии.Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Надо ограничить себя в сладком и соленом, чтобы не вернуться к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный результат до следующего повтора диеты.
