Прыщи являются проблемой не только подростков. С этой неприятной болезнью сталкиваются около 80-85% людей в возрасте от 13 до 35 лет.
Некоторые пытаются побороть этот недуг народными средствами, другие обращаются к косметологам. Но избавиться от прыщей, а также избежать их появление, можно только улучшив своё питание, заменив вредные продукты полезными, то есть начинать лечение нужно изнутри с помощью диеты против прыщей.
Диета от Прыщей: Почему появляются прыщи?
Прыщи могут быть вызваны ослаблением иммунной системы организма,недостаточным и недостойным питанием, переохлаждением, нарушением нормального режима дня.
Если прыщей на коже много, лучше всего обратиться к специалисту,который поможет избавиться от них частично или полностью – всё зависит от вашего организма.
Если прыщи появились внезапно стоит пройти полное обследование, так как они могут быть вызваны серьезными дисфункциями организма.
Если прыщи появляются периодично в небольших количествах, с ними можно бороться самостоятельно, следуя советам косметолога и начав более здоровый образ жизни, обращая повышенное внимание тому что употребляете в пищу, а лучшим вариантом является диета от прыщей,которая поможет покончить с этой проблемой.
Диета от Прыщей: Исключаемые продукты
Чтобы побороть прыщи нужно начать питаться здорово, а для начала удалить из своего ежедневного рациона некоторые продукты- табу, которые способствуют появлению и развитию этой болезни.
— Черный чай и кофе, различные лимонады и колы;
— Жирное мясо,жирную рыбу, приправы, копчености, стоит значительно уменьшить количество употребляемых яиц;
— Чипсы, фаст-фуд и рафинированную пищу;
— Сладкое: варенье,сахар, мед.
Диета от Прыщей: Обязательные продукты
Диета против прыщей должны включать в себя эти обязательные продукты:
— Лимон – если не получается исключить из своего рациона жирную пищу,старайтесь употреблять как можно больше лимона или лимонного сока.
— Чеснок – его можно добавлять в любые блюда, будь то первое,второе или просто закуски. Этот натуральный продукт отлично воздействует на организм в целом, особенное внимание уделяя кожным покровам.
— Петрушка – полезно пить натощак отвары из петрушки.
— Имбирь – данный продукт очищает кровь и укрепляет иммунитет,поэтому его нужно употреблять как можно чаще.
— Морковь – диета от прыщей должна содержать в себе как можно больше витамина А, поэтому употребляйте морковь, а ещё лучше просто выпивать по утрам стакан морковного сока, который содержит суточную норму, необходимую организму.
Диета от Прыщей: Рекомендуемые продукты
Диета против прыщей должна содержать большое количество фруктов, зелени и овощей, а также супы, каши, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, напитки и мясо.
Овощи, фрукты и зелень содержат клетчатку, которая очищает организм от токсинов. Раз в месяц стоит держать фруктовую диету. Около трех дней будет достаточно, а результат будет изумительный.
Немаловажную роль в диете от прыщей играет питьевая вода. Она очищает организм, мягко выводит токсины и вредные вещества, а также насыщает организм нужной влагой. В сутки нужно выпивать 2-2,5 л. негазированной воды. В таком режиме прыщи начнут постепенно исчезать.
