Арбузная диета является не только вкусной, но ещё и очень эффективной. Диета очень проста. И самое главное то,что с её помощью не только можно похудеть, но и отлично очистить организм.

Полезные Свойства Арбуза

В мякоти арбуза содержаться витамины B1, B3, C, PP, фруктоза, соли магния, железа, калия, никеля, фосфора, марганца, щелочные вещества, а так же90% воды.

Так как арбуз является малокалорийным продуктом, его полезно включать в свой рацион людям с лишним весом. В 100г. арбуза (мякоти) содержаться 30 ккал.

Но это не все его плюсы. Дело в том, что мякоть арбуза содержит клетчатку, которая полезна для пищеварения, снижаетхолестерин, регулирует работу кишечника.

Арбузная Диета для Похудения

Арбузная диета для похудения является монодиетой, так как в течении пяти дней, сколько длиться она, можно кушать только арбуз. Если чувствуется недостаток в жидкости,можно выпивать неминеральную воду или зеленый чай без сахара.

Чтобы уточнить, сколько арбуза нужно скушать, взвесьтесь. Теперь посчитайте, сколько килограммов вам нужно скушатьиз расчета 10кг массы тела = 1кг мякоти арбуза.

В течении сутки у вас должно выйти 5-6 приемов пищи.

Если же вы не в силах кушать только арбуз, или у вас проблемы с желудком, стоит съедать 1-2 ломтика черного хлеба прикаждом приеме арбуза.

Арбузная Диета: Противопоказания

Как и у любого другого метода снижения веса, арбузная диета для похудения тоже имеет свои противопоказания. Главным из них являются камни в почках, так как мочегонный эффект арбуза может способствовать выходу камней, а это в свою очередь ущемляет мочеточник.

Так как арбуз содержит углеводы, которые легко усваиваются, такая диета противопоказана людям с сахарным диабетом.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, заболеванием аденомы, пиелонефритом нужно проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Арбузная диета: Результаты

Арбузная диета для похудения очень эффективна, а главное легко переноситься, не вызывая чувства голода.

За неделю такой диеты можно сбросить около 5 кг. Чтобы вес сохранить, и даже дополнительно уменьшить, нужно правильно выходить из арбузной диеты.

Эта диета отлично очищает организм, выгоняя токсины и лишнюю жидкость, нормализует обмен веществ.

АрбузнаяДиета: Отзывы

Отзывы людей, которые уже держали арбузную диету, очень радуют. Из их уст поняла, что диета просто и легко держится, не вызывает обостренного чувства голода. Важно ещё то, что диета не лишает организм нужных витаминов и минералов.

Некоторые могут почувствовать боли и тяжесть в животе. Это всё потому что арбузная диета является углеводной, акогда эти углеводы распадаются, образуются газы. Этот процесс заметней всего у людей с пониженной кислотностью.

Как говорится, у кого какой вкус — кто сидит на диете, а кто ест арбуз!