Бразильская модель с итальянскими и польскими корнями — Алессандра Амбросио, которой в этом году исполняется 30 лет, помимо того, что у нее самые длинные ноги среди моделей южноамериканок, считается одной из самых высокооплачиваемых моделей мира, и также как и две ее соотечественницы (Адриана Лима и Жизель Бундхен) является молодой новоиспеченной мамой.

Алессандра Амбросио Параметры

Алессандра Амбросио Диета

У Алессандры Амбросио идеальная модельная фигура: длинные ноги, стройное тело, женственные формы, практически идеальные параметры. Как же ей удается постоянно поддерживать свою фигуру и сохранять ее параметры? Наверное, все дело в ее диете.

Алессандра Амбросио тщательно следит за своим весом. Как утверждает сама модель, она никогда не морит себя голодными диетами. У Алессандры Амбросио нет специальной диеты и запретов в еде, но она строго следит за порциями во время приема пищи.

Меню Диеты Алессандры Амбросио

Главный секрет диеты Алессандры Амбросио — это 4-5 небольших по объему, но разнообразных по продуктам приемов пищи, а секрет здоровья и красоты — лечение глиной.

Завтрак:
Тост, омлет с ломтиком ветчины, чашечка кофе Обед:

Кускус, ягненок в горшочке с овощами и специями,  чай с мятой Полдник:

Два печенья с шоколадной крошкой и латте из зеленого чая

Ужин:

Лосось с отварной спаржей, рис с овощами, ломтик хлеба, на десерт кусочек чизкейка и бокал вина.  

Главный Принцип Диеты Алессандры Амбросио

Если вы хотите похудеть — откажитесь от выпечки и сладостей,  приготовьтесь много вкалывать натренировках.

Алессандра Амбросио: «Самое важное – это ваше здоровье. Если вы себя хорошочувствуете и сами себе нравитесь, не обращайте внимания на то, чтоговорят окружающие».

Как Похудела Алессандра Амбросио После Родов?

Как же удалось этой бразильской красотке спустя всего 4 месяца после родов выйти на показ нижнего белья? Все дело в специальной послеродовой диете Алессандры Амбросио.

Алессандра полностью исключила из рациона продукты с белоймукой и сахаром. Их место заняли нежирное мясо и морепродукты, а главное, овощные салаты на основе листовой зелени. И, конечно, фитнес 4 раза в неделю по 2 часа.

Алессандра Амбросио: «Сначала необходимо было согнать лишний вес, поэтому я налегала на кардиотренировки – бегала, ходилабыстрым шагом и прыгала. Затем занялась животом, грудью иногами – выполняла много приседаний, подъемов корпуса, выпадов и упражненийс отягощениями».

Алессандра Амбросио Фитнес

Любимые виды спорта Алессандры Амбросио — это волейбол и серфинг. Модель также предпочитает катание на роликах и сноуборде на свежем воздухе. По два часа два раза в неделю Алессандра занимается йогой и капоэйрой.

Алессандро Амбросио Фото