Независимо от того, хотите ли вы получить массаж, найти новые способы включить исцеление в свою жизнь или вы ищете незабываемый, омолаживающий опыт, которым можно поделиться с любимым человеком, мы рассмотрим преимущества, которые вы можете ожидать от массажа. Мы также расскажем о различиях между несколькими популярными видами массажа и о том, как контрастная терапия может усилить их преимущества, а также поделимся некоторыми советами по домашнему массажу, чтобы вы могли получить доступ к этой ультра-восстановительной терапии в любое время и в любом месте. Воспользоваться услугами расслабляющего массажа можно перейдя по ссылке турбо-массаж.ком.
Каковы преимущества получения массажа?
Расслабление, конечно же, считается одним из основных преимуществ массажной терапии. Но все преимущества массажа — физические, умственные и эмоциональные — выходят далеко за рамки этого.
Польза для организма
Массаж положительно влияет на все, от вашей системы кровообращения до опорно-двигательного аппарата и лимфатической системы. Разминая и манипулируя мягкими тканями, массаж помогает доставлять обогащенную кислородом кровь и питательные вещества по всему телу, вымывая при этом токсины и метаболические отходы. Точно так же жидкость и отходы вымываются из вашей лимфатической системы, что уменьшает воспаление и укрепляет вашу иммунную систему. Благодаря постоянному давлению лечебный массаж также разрушает любые мышечные спайки — узлы или полосы болезненной, жесткой рубцовой ткани, — которые вызывают хроническую болезненность, боль и дискомфорт. Также было показано, что массажная терапия помогает при таких вещах, как:
- Повторяющиеся растяжения.
- Мышечная функция и восстановление после травм.
- Фибромиалгия.
- Проблемы с осанкой и подвижностью.
- Повышенное артериальное давление.
- Расстройства пищеварения.
- Боли в верхней части спины, пояснице и шее.
Польза для ума
Научные исследования снова и снова показывают связь между психическим и эмоциональным стрессом и тем, как эта травма проявляется в организме. Массаж может предложить целый ряд умственных и эмоциональных преимуществ.
Благодаря успокаивающему, ритмичному характеру массажной терапии активируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за вашу реакцию на отдых и пищеварение, что противоположно реакции симпатической нервной системы на борьбу или бегство. Это способствует высвобождению в организме гормонов хорошего самочувствия и серотонина; исследования показывают, что эти гормоны увеличиваются на целых 30% после массажа. Повышается общее чувство спокойствия и благополучия, которое может распространиться на другие сферы вашей жизни. Также было показано, что массажная терапия помогает при таких вещах, как:
- Хронический стресс и раздражительность.
- Тревога и депрессия.
- Хронические головные боли или мигрени.
- Невыпущенная эмоциональная боль.
- Бессонница.
