МОСКВА, 3 мая — РИА Новости. У россиян начали проявляться признаки «карантинной депрессии». Чем она опасна, и как от нее избавиться, рассказала радио Sputnik врач-психотерапевт Айна Громова.12:19 (мск) РоссияМирПо данным Роспотребнадзора/JHU CSSE на 12:32 MSK, 03.05Инфицировано134 686+10 633Скончалось1 280+58Выздоровело16 639+1 626Инфицировано3 441 767+84 317Скончалось244 021+5 071Выздоровело1 098 275+39 679 Идёт загрузка
Месяц самоизоляции из-за пандемии коронавируса подпортил психику многим россиянам. Из-за вынужденного карантина у кого-то даже стала развиваться клиническая депрессия. Причины ее могут быть разные, но симптомы всегда похожи. Врач-психотерапевт Айна Громова рассказала, что их можно заметить даже во время банального семейного просмотра телевизора.
«Первое на что надо обратить внимание — это повышенная раздражительность. Этот симптом врачи называют гиперэстезия или повышенная чувствительность нервной системы. Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком и чувствовал себя спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резкую бурю», — рассказала радио Sputnik психотерапевт.
Россиянам, которые думают, что депрессия во время самоизоляции — это надуманная проблема, которая никак не влияет на жизнь, Айна Громова напоминает, что запущенные случаи могут привести к плачевным результатам, поэтому нужно сразу обращать внимание на тревожные сигналы.
«Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии. Если раньше вы улыбались, о чем-то мечтали и строили планы, а теперь ничего не хотите, то это тоже должно вас насторожить. Еще очень важно, что при депрессии люди будут отмечать, что у них нет желания есть. Для них мясо и трава будут одним и тем же. Также если у вас нет никаких сексуальных потребностей в 30, 40 или 50 лет, то на это тоже стоит обратить внимание, поскольку это не очень хороший фактор», — пояснила психотерапевт Громова.
Победить «карантинную депрессию» можно с помощью простой техники:
Нужно найти личное пространство со временем для ничегонеделания без задач и взаимодействий с семьей. Если человек не имеет личного пространства, то он не может восстанавливаться и все время жалуется, что хотел бы побыть один, но нет времени. Так вот, время надо находить всегда, не дожидаясь момента, когда станет плохо.
