Большое число людей каждый день приобретают абонементы в спортивный зал и при этом полагают, что будут заниматься спортом. На самом деле это уже давно было принято называть физкультурой или по современному определению – фитнесом. Между спортом и фитнесом существует определенная разница, о которой следует рассказать подробнее.
Спорт, когда целью ставится повышение результатов и достижение побед на соревнованиях, предполагает получение организмом постоянных высоких нагрузок. Здесь есть не только приятные мгновения от удачных выступлений, но и жесткая конкуренция, стрессовые ситуации и травмы, в том числе психологические.
Фитнесом можно назвать занятия физической культурой, носящие оздоровительный характер. Основной задачей ставится укрепить здоровье, совершенствовать гибкость и выносливость, избавиться от лишнего жира, улучшить внешний вид фигуры за счет ее подтянутости и увеличения мышечной массы.
Примечательно, что если в фитнесе все физические качества совершенствуются на умеренном уровне, но зато все вместе, в спорте на развитие навыков влияет выбранная дисциплина. Например, у бегунов на длинные дистанции и велосипедистов основным выработанным показателем является выносливость, борцам для достижения победы требуется значительная физическая сила, в то время как гимнасты должны быть очень гибкими и обладать хорошей координацией движений.
Одежда для занятий спортом и фитнесом также имеет свои специфические особенности. Для фитнеса традиционно принято надевать футболки, майки, шорты или леггинсы, кроссовки, носки. Девушкам дополнительно необходим спортивный бюстгальтер. Что касается спорта, то состав экипировки зависит от конкретной дисциплины. Главное сходство в одежде для фитнеса и спорта заключается в том, что она должна быть удобной, комфортной и надежной. Подбирать экипировку нужно только у таких продавцов, где спортивная форма отвечает всем вышеуказанным требованиям. Например, если перейти на страницу интернет-магазина Файтвеар, то всю необходимую спортивную одежду можно купить здесь.
Даже питание спортсменов имеет отличия от людей, увлекающихся фитнесом. Спортсмены обязаны соблюдать жесткую диету, которая подбирается с учетом поставленных задач. В частности, борцам, которым требуется часто демонстрировать свою физическую силу, нужно выбирать продукты с большим содержанием белка. Сторонникам фитнеса подход к выбору рациона намного проще: питание необходимо сделать сбалансированным и постараться избегать вредной еды, способной привести к ожирению или повысить показатель «плохого» холестерина.
В спорте и фитнесе распорядок дня разный. Спортсмен уделяет тренировкам значительную часть времени, поэтому его планы расписаны на несколько недель вперед. Кроме того, в период подготовки к ответственным соревнованиям для него составляется особый график, отклонение от которого чревато срывом поставленных к соревнованию задач. Зато на тренировки по фитнесу можно приходить в любое свободное время, независимо от того, когда оно образовалось. Даже если по каким-то причинам придется временно прекратить занятия фитнесом, это никаких проблем не принесет.
Таким образом, фитнес – это тренировки, в которых нагрузки направлены исключительно на пользу своему здоровью. Можно даже назвать эти тренировки еще одним способом доставить себе пользу и удовольствие, потому что здесь нет перегрузок, и каждый занимающийся вправе выбрать в зависимости от своего состояния определенный режим занятий. Спорт – это профессия, где нужно полностью выкладываться, рискуя получить травмы и соблюдать жесткие правила. Фитнес является частью жизни, а спорт – целая жизнь.
