Пилатес для Похудения: Видео Упражнения

Если вы еще не определились какую фитнес-программу для себя выбрать, чтобы к летнему сезону сделать свое тело и фигуру совершенными, тогда, предлагаем вам познакомиться с таким видом фитнес-дисциплины как пилатес.


Пилатес для Похудения: Видео Упражнения

Пилатес Как Вид Фитнеса

Пилатес как вид фитнеса создан около ста лет назад Джозефом Пилатесом, его относят к стилю «Body & Mind» — тело и разум, так как он объединяет в себе как западные так и восточные фитнес-программы, и требует осознанногоотношения к движению тела.

Пилатес — самая безопасная система упражнений, которая позволяет решить практически все проблемы физического характера. В этом смысле пилатес, действительно, способен творить чудеса.

Пилатес для Похудения

Пилатес для Похудения: Видео Упражнения
Пилатес
насчитывает около 500 упражнений, каждое из которых нацелено на определенную задачу:
убрать жировые отложения на бедрах, подтянуть живот, развить гибкость.


Пилатес прекрасно подходит женщинам как подготовка к родам во время беременности, а также как фитнес-программа для послеродового восстановления.


Пилатес прекрасно развиваетгибкость суставов, эластичность связок, координацию, силу, волевые качества и выносливость.


Упражнения пилатеса помогают похудеть и обрести стройное тело,
развивают гибкость и улучшают осанку, помогают овладеть пластичностью и грацией, не наращивая при этом мышечный объем.

Пилатесом можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.

Главные Принципы Пилатеса

Пилатес для Похудения: Видео Упражнения

  • Регулярность занятий
  • Контроль над своим телом
  • Точность и плавность движений
  • Концентрация на связи между телом и сознанием
  • Правильное дыхание

Пилатесом может начать заниматься даже будущий первоклассник. Но есть одно важное условие — каждое упражнение в пилатесе нужно не просто выполнить, но и осмыслить, соразмерить с правильным дыханием (вдох носом, выдохчерез рот).

Звезды Занимаются Пилатесом!

Пилатес для Похудения: Видео Упражнения


Шарлиз Терон:
«Когда мне нужно быстро привести себя в форму, я начинаю ходить на пилатес пять раз в неделю». 

Пэрис Хилтон: «После каждой тренировки я чувствую себя потрясающе».

Дженнифер Энистон: «Думаете, у меня есть волшебные таблетки от лишних килограммов или плохого самочувствия? Нет, я просто занимаюсь пилатесом».

Пилатес Видео Упражнения

Пилатес для Начинающих

Видео Пилатес за 10 минут в день

Пилатес Упражнения для Пресса



Пилатес Упражнения для Гибкости и Растяжки


Пилатес Упражнения для Рук и Груди


 

Комментарии

  1. Рита 02.04.2011

    Спасибо за прекрасные видео упражнения и статью — очень актуально, особенно перед летним пляжным сезоном. Теперь попробую пилатес для похудения.

  2. Анжелика Александровна Мацегора 26.09.2011

    Хорошие упражнения

  3. Алла 24.03.2012

    мне понравилось и буду следовать этим рекомендациям.

  4. Марина 01.04.2012

    Это лучшие упражнения, из комплекса пилатес для похудения, которые я встречала. Особенно понравился первый комплекс «пилатес для начинающих» Спасибо создателям сайта, мне он очень нравится.

  5. анютка 08.03.2013

    все приветик ) а вы худеете с помощью пилатеса ?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *