Смотришь на 46-летнюю Синди Кроуфорд, и не верится, что эта красотка с фигурой молодой девушки скоро уже будет праздновать 50-летие. Понятно, что все задаются вопросом: как сохранить свою фигуру и молодость до такого возраста, какие особенные секреты знает звезда?

В своё время она была одной из самых популярных и высокооплачиваемых моделей, она может также гордиться своими ролями в кино, ведь суровые критики по достоинству оценили её талант. Но самую большую популярность, наверное, ей принесли видео-уроки фитнеса. В этих видеозаписях она доступно и поэтапно раскрывала свои секреты идеальной фигуры, выступая наглядным примером эффективности этих упражнений.

Синди Кроуфорд фигура

Видео упражнения Синди Кроуфорд

Они пользовались большой популярностью ещё до развала Советского Союза: многие могут помнить эти уроки, записанные на громоздкие видеокассеты. Но и сейчас эти тренировки с Синди Кроуфорд не потеряли своей актуальности, ведь в их основу легли классические правила фитнеса. Поэтому считаем своей обязанностью ознакомить тех, кто ещё не в курсе с особенностями каждого из курсов Синди.

Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры

В 1992 году увидел свет первый видео-курс Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры». Этот курс был разработан моделью совместно с одним из самых опытных тренеров Нью-Йорка Раду. Курс включает три системы упражнений, которые различаются между собой по степени сложности.

Так, самые короткие тренировки — по системе А. Достаточно уделять в день всего лишь 12 минут, чтобы за короткое время привести своё тело в норму. Тренировки С Синди Кроуфорд предполагаются кратковременные, но довольно интенсивные: чередование растяжек, выпадов, приседаний и внимание к правильному дыханию значительно улучшают кровообращение.

Упражнения группы В направлены на тренировку мышечной и сердечнососудистой системы, поэтому упражнения в основном предназаначены для верхней части туловища. Они рассчитаны на 15 минут, и для их выполнения обязательно нужны гантели.

Самая длительная часть (41 минута) – система С – состоит из простых, но достаточно эффективных упражнений. Достаточно выделять регулярно хотя бы 4 раза в неделю на занятия, чтобы эффект стал заметен через некоторое время. Для их выполнения также нужны гантели, а также коврик и стул.

Синди Кроуфорд как достичь совершенства

Аэробика с Синди Кроуфорт по этому курсу привлекательна ещё и тем, что занятия сопровождает приятная музыка, а проводятся они на фоне живописной природы.Через три года был выпущен курс Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства», онлайн-видео этого курса и сейчас крайне популярны.

Во-первых, в видеозаписи сама модель неспешно выполняет упражнения, поэтому даже совершенным новичкам можно с лёгкостью освоить движения.

Во-вторых, вместе с ней в курсе фигурирует тренер, который сопровождает выполнение необходимыми пояснениями – какие группы мышц прорабатываются, какова точная технология выполнения упражнения: на диске существует специальное меню, выбрав которое, вы получите подобную вспомогательную информацию.

Одновременно достоинством и недостатком следует считать продолжительность занятий: курс Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» (онлайн видео или видеозапись) длится больше 70 минут. Для одного занятия это много, но, изучив сначала запись, можно разделить упражнения на несколько уроков. Среди плюсов курса – в него входят упражнения для всех групп мышц, поэтому выбрать будет из чего.

Синди Кроуфорд новое измерение

Уже после 2000 года был выпущен последний, третий курс под авторством модели.Сама дважды мама, Синди Кроуфорд не могла забыть о том, что фигура женщины после беременности и родов требует усиленного внимания и правильного восстановления, поэтому аэробика с Синди Кроуфорд в курсе «Новое измерение» адресована именно молодым мамочкам.

Смотри онлайн видео упражнения Синди Кроуфорд худей, тренируйся и совершенствуйся!