Рост: 173 см

Вес: 63 кг

Параметры Рианны: 92-64-105

Хотя, на первый взгляд, параметры Рианны идеальны, но следует отметить, что её бёдра и ноги несколько полноваты. К тому же она признаётся, что не в силах отказать себе в любимых сладостях, особенно же она обожает шоколадное мороженое. 

Поэтому, понятное дело, ей нужно прилагать все усилия для того, чтобы сохранить идеальную форму и оставаться такой же привлекательной. Для этого она регулярно занимается фитнесом, ведёт активный образ жизни и придерживается правил рационального питания.

Заслуживает внимание диета Рианны, вернее, та система питания, которую она выбрала после нескольких экспериментов с жёсткими диетами. 

К примеру, не так давно, она решила последовать советам известного тренера Харли Пастернака и попробовать диету «Пять факторов». Суть этой диеты в том, что она связана с числом «пять». Её нужно придерживаться на протяжении ровно 5 недель, количество приёмов пищи тоже 5. 

Каждое блюдо этой удивительной диеты должно готовиться 5 минут, ну и количество ингредиентов – тоже равняется этой цифре. Даже физические занятия связаны с цифрой 5: на выполнение каждого из 5 упражнений отводится по 5 минут. Есть ещё одна привлекательная сторона у этой диеты – один день в неделю можно есть абсолютно всё.

Такая диета, несмотря на некоторую комичность, весьма действенна, тому есть подтверждения, но фигура Рианны в результате стала уменьшаться в основных «стратегических» местах – уменьшились в первую очередь грудь и попа. Такова особенность многих диет – жировые отложения уходят с разных частей тела неравномерно, причём эта особенность индивидуальна.

Потерпев такую неудачу, певица просто стала придерживаться принципов здорового питания. Сейчас диета Рианны состоит в сокращении количества употребляемых углеводов, т.н. низкоуглеводная диета.

На завтрак девушка употребляет ломтики ананаса, яичные белки, запивая это горячей водой с лимоном. 

Обед состоит из рыбы и овощей, причём, в противовес многим диетам, можно употреблять и картофель. 

На ужин Рианна ест рыбу. 

Но, поскольку диетологи певицы рекомендуют не делать перерывы между приёмами пищи больше 3-4 часов, она в перерывах между основными приёмами пищи ест овощи.

Силы воли красотки хватает на то, чтобы есть постоянно овощи, но вот от сладкого отказаться она не может. Поэтому она позволяет себе небольшие порции любимого мороженого или других сладостей, но только утром и не каждый день.

Чтобы такие излишества не отразились на её фигуре, Рианна находит время для занятий фитнесом. Правда, делает она это только под руководством своего личного тренера.

Он учёл при построении занятий особенности фигуры своей подопечной и рекомендовал ей избегать силовых упражнений для нижней части тела – они могут повлечь за собой лишнее наращивание мышечной массы, которое сделает и без того приметные части тела ещё более объёмными.

Чтобы фигура Рианны обрела ещё более идеальные пропорции, та вынуждена интенсивно заниматься на беговой дорожке. Кроме этого, певица занимается каратэ, кунг-фу, йогой, пилатесом, любит плавание и танцы.

Многих может шокировать привычка Рианны носить весьма откровенные наряды, которые демонстрируют те самые полноватые бёдра, попу и ноги. Но, как она сама признаётся, это своеобразная борьба с комплексами: если любишь себя и своё тело, нечего скрывать его под одеждой, как бы несовершенно оно вам не казалось.