Предновогодняя суета охватывает всех людей планеты, и в большинстве случаев эти приготовления несут только позитивные эмоции. Атмосферу новогоднего праздника для нас, женщин, может испортить лишь один факт – осознание несовершенства собственного тела.

Выбрав в магазине восхитительный наряд, мы вдруг обнаруживаем, что срочно нужно избавиться от нескольких лишних килограммов. Времени осталось совсем мало, а надеть это очаровательное маленькое платьице хочется, поэтому мы судорожно начинаем искать способ похудеть к новому году быстро и без особых усилий.

Похудеть к Новому Году и После Нового Года

Второе коварство подстерегает нас именно во время затяжного новогодне-рождественского празднования: пассивный отдых и обильные трапезы могут привести к появлению ещё пары сантиметров на вашей талии, тогда, возможно, придётся или срочно обновлять гардероб вещами большего размера, или, опять-таки, искать способ похудеть после нового года.

Этих проблем можно избежать, если соблюдать нормы рационального питания и не забывать о активном образе жизни.Конечно, в идеале, внимание к своему питанию и занятия спортом должны стать вашей привычкой, но, если вы спохватитесь за месяц до праздника, похудеть к новому году реально.

Похудеть к Новому Году и После Нового Года — Питание

Во-первых, если в вашем распоряжении целый месяц, диета может и не быть жёсткой, это, скорее,налаживание правильного режима и объёма питания, предполагающие только некоторые ограничения, поэтому сложностей возникнуть не должно. Во-вторых, ваш новый образ жизни за месяц может настолько войти в привычку, что вы и в праздничную ночь не будете налегать на деликатесы, а спокойно обойдётесь полезной и низкокалорийной едой. Да и потом вас вряд ли будет волновать проблема, как похудеть после нового года.

Для получения позитивных результатов следует исключить из своего рациона любые мучные изделия – хлеб,макароны, выпечку. Запрет также касается любых калорийных сладостей, особенно шоколада, варенья, джемов, некоторых фруктов и овощей – винограда, бананов,свёклы, моркови, картофеля, кукурузы. Силой воли воспитывайте также равнодушие к заведомо вредным продуктам – колбасе, зажаренным окорокам и котлетам,копчёностям и соленьям. 

Во время соблюдения диеты нужно поддерживать водный баланс организма (можно ориентироваться на приблизительную норму 300 мл на каждых 10 килограмм веса или по стакану каждый час), поэтому старайтесь много пить. Правда, это должна быть очищенная вода, зелёный чай, вода без газа,несладкий компот, а не газированные напитки, в том числе пиво и шампанское. К продуктам,которые не способствуют образованию лишних килограммов, традиционно относят овощи и фрукты, хлеб с отрубями, гречка, овсянка и рис. Жирные кислоты нужны для нормального функционирования организма, поэтому в вашем рационе должны присутствовать рыба, орехи, растительное масло.

Похудеть к Новому Году и После Нового Года — Физическая Нагрузка

Эффективность такой диеты усилится, если сочетать её с физическими нагрузками. Чтобы похудеть к новому году, необязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, достаточно простых занятий фитнесом, можно даже в домашних условиях,энергичная ходьба на свежем воздухе (совмещаем с прогулкой). При выборе комплекса упражнений учитывайте обязательно, какой участок тела у вас является проблемным: следует обратить внимание на упражнения для похудения живота или для бедер, к примеру.

Похудеть к Новому Году и После Нового Года — Приводим Себя в Форму Быстро!

Если же времени осталось совсем мало, следует обратить внимание на диеты, рассчитанные на неделю, две недели,несколько дней или устроить несколько разгрузочных дней, выбрав по своему вкусу и учитывая состояние своего организма.

Те же правила следует соблюдать,чтобы похудеть после нового года.Интересный вариант для восстановления баланса в организме и его очищения после праздников, который рекомендуют устраивать два раза в неделю (в отдельные дни или подряд), -овсяно-калийная диета. Нужно каждый раз готовить стакан овсяного киселя, залив столовую ложку хлопьев стаканом воды и проварив смесь в течение 3-5 минут, и стакан компота из сухофруктов. Каждый из 6 приёмов пищи в день должны состоять из стакана овсяного отвара и стакана компота.

Ну, а теперь давайте посмотрим новый комплекс видео упражнений «Новое Тело к Новому Году».

Новое тело к новому году 1-й комплекс упражнений

Новое тело к новому году 2-й комплекс упражнений

Новое тело к новому году 3-й комплекс упражнений

Новое тело к новому году 4-й комплекс упражнений

Новое тело к новому году 5-й комплекс упражнений

Этот комплекс упражнений подойдет как для приобретения стройного тела до нового года так и похудения после него. Занимайтесь им 4 — 5 раз в неделю, правильно питайтесь и ваше новое стройное тело не заставит долго ждать!