Сегодня поговорим о том, как же сделать так, чтобы домашние тренировки стали для вас эффективными и полезными. Еще десять лет назад о спортзале у себя дома многие могли только мечтать, ведь это было большой роскошью.
А на сегодняшний день есть куча производителей, которые выпускают линейку тренажеров для дома. По своей эффективности они ничем не уступают тем, которые стоят в фитнес зале. Без особых затрат можно приобрести качественные тренажеры себе домой здесь Genau.kz На самом ли деле это заслуженная замена или же ходить в зал все равно актуальнее?
Для начала вы должны определиться, подходящее ли место — дом, для занятия тренировками. Все яростные спортсмены утверждают, что дома не может быть такого эффекта от занятий, как в зале. И воспринимают они занятия дома как обычную разминку или физкультуру в школе.
Давайте ответим несколько достойных плюсов, которые есть у тренажеров дома:
1. Вам не нужен график тренировок, вы можете тренироваться в любое свободное время.
2. Дома легко можно составить себе самому режим тренировки, хотите силовую в дневные часы — пожалуйста, хотите кардио вечером — без вопросов.
3. Сильно экономится время, особенно, если вы живете от зала в часе езды. Посчитайте, сколько времени вы тратите на дрогу?
4. Так посчитайте сумму денег за год, которую вы потратили на оплату абонементы и плюс дорогу на бензин или на общественный транспорт. Сумма, наверняка, немаленькая. И посмотрите, во сколько вам обойдется тренажер.
5. Вы можете одеть на себя все что угодно, включить музыку, которую любите слушать только вы. Занятия станут еще большим удовольствием.
Теперь, если вы сложили все за и против и пришли к выводу, что тренажер просто необходим дома, мы поможет его правильно подобрать:
— выбирайте тренажер, с помощью которого будут задействованы все группы ваших мышц.
— выбирайте известных производителей, они отвечают заявленным требованиям.
— материал рамы должным быть из листовой стали, а у металлических тросов должна быть нагрузка максимум 800 кг.
— если вы выбираете кардиотренажеры, обратите внимание на его тип и механизм. Если тренажеры для силовых нагрузок, то у оборудования должны быть страховые заглушки и надежные крепления.
Постарайтесь выбрать именно то, что нужно вам и положительные эмоции вам обеспечены.
