Если вы просто не представляете свой день хотя бы без чашечки зелёного чая, не задумываясь о его влиянии, хорошая новость: этот ароматный напиток чрезвычайно полезен для организма, причём его действие весьма широко. Не будем перечислять всех возможностей такого приятного напитка, это слишком долго. Достаточно только упомянуть тот факт, что он исподволь влияет на похудение организма, чтобы этим заинтересовались те, кто ищет верный путь к идеальной фигуре.
Зеленый чай диета
Преимущества диеты на зелёном чае
Недаром этот чай часто встречается в меню различных диет, ведь любая диета на зелёном чае благодаря этому компоненту влияет на установление правильного обмена веществ и очищение организма от шлаков. Ещё одно свойство зелёного чая, которое очень пригодится в деле похудения, — он имеет свойство насыщать и притуплять чувство голода, благодаря высокому содержанию белков (до 20%) и способностью притуплять чувствительность рецепторов.
Причём небольшой, но эффект, можно получить, употребляя хотя бы одну чашечку чая (конечно же, никакого сахара) или даже молоко с зёлёным чаем. А американские учёные уверено заявляют, что 3 чашки чая помогут худеть, даже если вы будете есть довольно калорийную пищу. А если это будет жёсткая диета зелёный чай, где этот напиток выступает главным компонентом, тогда можно успешно избавиться от лишних килограммов. Причём считать калории не нужно, а чувство бодрости и энергия придадут вам сил на пути к похудению.
Противопоказания этого вида диеты
К сожалению, эксперименты с подобной диетой разрешены не всем. Если у вас есть заболевания сердца или пищеварительной системы, подагра, ревматизм или артрит, придётся поискать другое средство. Также ввиду высокого содержания в чае кофеина диета на зелёном чае нежелательна для страдающих бессонницей, повышенным давлением и с легковозбудимой нервной системой.
Диета на зелёном чае
Самые распространённые варианты диеты:
Вариант 1. Разгрузочный день на зеленом чае
Если правильно организовать его, можно избавиться от лишнего веса до 1-2 кг – в основном за счёт очищения организма от шлаков. На протяжении дня можно 5 раз выпить чашку ароматного зелёного чая, меню же дня состоит из белков – яиц или нежирного мяса, а также из овощей и фруктов. Не следует забывать о правильном водном режиме, и вдобавок к зелёному чаю пить прохладную воду.
Вариант 2. Жёсткая трёхдневная диета на зелёном чае
Также устраиваем пятиразовое чаепитие, правда, ничего в эти дни не едим, разрешена только горсть кураги или изюма. Сначала вы можете прийти в состояние эйфории, потому что с лёгкостью потеряете за один! день килограмм, но через три дня уже будет чувствоваться резкий упадок сил. Поэтому завершаем 3-дневную диету, а возвратиться к эксперименту можно только месяца через 3.
Вариант 3. Очищающая диета зелёный чай
Можно встретить подобную диету с различной длительностью – 5 дней, неделя, две недели, но нужно помнить, что ею не стоит злоупотреблять, иначе вы можете нанести вред организму. Не больше двух недель и не чаще чем раз в полгода! ХотяНа протяжении дня пьём молоко с зелёным чаем, можно немного подсластить мёдом. Можно заваривать чай непосредственно в горячем молоке или же добавлять молоко в заваренный обычным способом чай – это дело вкуса. В меню – только белок яйца, овощи, фрукты, а через день – малюсенький кусочек мяса, грамм 100. Соблюдая эту диету, можно избавиться до 1 кг в день, и эффект должен закрепиться надолго.
