Зачем нужно любить себя
Что такое любовь к себе? Как ее культивировать в себе, чтобы улучшить свое благосостояние, понять себя, принять свою ценность. И для этого сначала нам нужно понять, что это значит — как полюбить себя.
Состояние любви к себе
Любовь к себе является особым состоянием признательности к себе. И оно может вырасти только из предпринимаемых нами действий, которые поддерживают рост человека, как духовный, так и психологический, и физический. Путь любви к себе помогает культивировать уважение, стремление к собственному благополучию и счастью.
Важно проявлять, показывать к себе означает заботу, думать о собственных потребностях. И научиться не жертвовать своим благополучием ради других. К примеру, забывать о себе, ради удовлетворения запросов родных. Любовь к себе означает уметь говорить «нет», не соглашаться на то, чего не заслуживаете.
Любовь к себе для каждого человека уникальна. И все потому, что каждый видит разные способы позаботиться о себе. Поэтому каждому из нас важно уделить время, чтобы понять, как именно у нас проявлена любовь к себе, как мы воспринимаем ее как личность. И это будет важной работой для сохранения, поддержания психического здоровья.
Что значит любовь к себе?
Этот важный для каждого навык может означать следующее:
- говорите с собой и о себе с любовью, не критику
- йте себя за ошибки, проступки. Попытайтесь поня
- ть и принять себя.
- станьте для себя важным, главным и нужным, будьте для себя в приоритете.
- не занимайтесь самоосуждением, самобичеванием, копанием в слабых сторонах себя.
- доверяйте себе.
- не предавайте себя.
- проявляйте доброту к себе, понимание и нежность.
- научитесь выстраивать личные границы и говорить «нет».
- прощайте себя и будьте благодарны себе за все.
Забота, как любовь к себе
И еще один, очень важный способ показать любовь к себе — забота о себе. Чтобы ее практиковать нужен не просто уход за собой. Здесь важно научиться слушать и слышать свое тело, заботиться о его здоровье. И для этого, необходимо не только заниматься спортом или просто быть физически активным. Ешьте здоровую пищу, не забывая баловать себя любимыми блюдами.
Любовь к себе означает заботу о своих потребностях, мечтах, эмоциях и чувствах. Это значит, что важно не только физическое здоровье, но и психическое, эмоциональное благополучие. И здесь важно научиться принимать свои эмоции такими, какие они есть, и ставить на первое место себя и свое счастье.
Зачем практиковать любовь к себе
Любовь к себе мотивирует человека на здоровый выбор в жизни. Проще говоря на то, чтобы уважать себя, заботиться о себе, выбирать вещи, которые способствуют счастью и благополучию. И здесь это касается как физического здоровья, так и отношений с партнером.
И для того, чтобы практиковать любовь к себе есть определенные способы, которые включают в себя:
- внимание к себе, к тому, что мы думаем, чувствуем, хотим.
- сосредоточенность на желании, а не на необходимости действий. Если же все наоборот, то это будет уменьшать любовь к себе.
- уход за собой. Если человек лучше заботится о своих основных потребностях, то он сможет увеличить любовь к себе соответственно. К примеру, если у человека высокий уровень любви к себе, то он обеспечивает себе здоровое питание, физические упражнения, правильный сон, не токсичное окружение, любимое занятие и пр.
- культивируем здоровые привычки. Если человек по-настоящему заботиться о себе, то он следит за тем, что ест, как живет и с кем живет рядом, как тратит свое время. Он будет делать что-то не потому, что «нужно», а потому, что заботится о себе.
И еще, чтобы практиковать любовь к себе, проявляйте к себе море доброты, терпения, нежности и сострадания, показывайте себе, что вы себе не безразличны.
Автор Диана Щербанская
