Лечебная физкультура (ЛФК) применяется как профилактическое средство для сохранения здоровья, так и при реабилитации после травм, болезнях опорно-двигательного аппарата и т.д.
К лечебной физкультуре можно отнести даже обычную утреннюю гимнастику и ходьбу. Такие занятия не имеют практически никаких противопоказаний, однако заряжают организм энергией на весь день. Регулярные занятия физкультурой полезны даже беременным женщинам (при отсутствии противопоказаний) — улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, а также поднимается настроение.
Что касается пациентов с травмами и болезнями спины, суставов и т.д., то бесконтрольные занятия недопустимы. Лучше всего обратиться к специалисту — врач лечебной физкультуры подберет подходящий комплекс упражнений, проследит за правильным выполнением и дыханием. После того, как все будет проводиться правильно, выполнять программу можно будет дома.
Нередко занятия лечебной физкультурой сочетаются с плаванием. Это позволит не только привести в порядок опорно-двигательный аппарат, но и восстановить душевное и нервное равновесие.
Для людей пожилого возраста упор в занятиях делается на медленное и аккуратное выполнение, без рывков и излишних силовых нагрузок. Правильное дыхание позволит не перегрузить организм. Доказано, что люди пожилого возраста чувствуют себя гораздо лучше при регулярных занятиях.
В таких тяжелых случаях, как инсульт или сложные переломы, ЛФК является обязательной частью реабилитации. Присутствие врача обязательно, поскольку неправильное выполнение может ухудшить состояние пациента. Естественно, что гимнастика не выполняется при острых фазах заболевания (остеохондроз, высокое давление и т.д.)
Детская ЛФК направлена прежде всего на укрепление спины и исправление искривления. Для профилактики достаточно обычных домашних упражнений, достаточного количества подвижных игр. Что касается сколиоза, то врач подберет оптимальный комплекс, который можно выполнять дома или на свежем воздухе. Поскольку дети много времени проводят за гаджетами и уроками, то комплексы упражнений будут полезны всем. Лучшая физкультура для здоровых детей — прогулки и подвижные игры на свежем воздухе.
