2012-03-21

Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и Худеем

Сладкие мандаринки, которые у многих ассоциируются с праздниками, лакомство не только вкусное, но и очень полезное.

Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и Худеем

Мандариновая диета

Во-первых, все знают, что все цитрусовые, в том числе и мандарины, — прекрасный источник витамина С, помогающего сохранить иммунитет и успешно проводить профилактику простудных заболеваний. Но в мандаринах есть также и другие полезные вещества. 
Во-вторых, именно уникальное содержание веществ в мандаринах улучшает работу организма в целом, активизируя кровообращение, улучшая состояние зубов, ногтей и волос, налаживают нормальный обменный процесс.
Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и ХудеемНо самое ценное для нас, женщин, то, что эти маленькие оранжевые плоды предотвращают ожирение и оказывают очень ценную помощь в деле похудения. Даже целлюлит, утверждают специалисты, конечно, в начальной стадии, можно устранить, если по утрам натощак употреблять мандариновый фреш.
Именно это послужило причиной того, что диета на основе мандаринов получила довольно широкое распространение.

Мандариновая диета — плюсы и минусы

Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и Худеем
Учитывая, что эти фрукты малокалорийны, – в одном среднем плоде до 50 ккал – мандариновая диета обещает быть эффективной. Механизм действия солнечных цитрусовых таков: они налаживают обменные процессы, нарушение которых часто есть причиной появления лишних килограммов, снимают нагрузку на печень, запускают в организме процессы регенерации.
«Даже целлюлит, утверждают специалисты, конечно, в начальной стадии, можно устранить, если по утрам натощак употреблять мандариновый фреш.»

Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и Худеем
К недостаткам этой диеты следует отнести то, что они противопоказаны людям, склонным к аллергическим реакциям, а а также тем, у кого есть нарушения желудочно-кишечной системы, болезни почек и печени. Как и с любой диетой, в основе которой один продукт, есть риск получить стойкое отвращение к этому фрукту. Не даст эта диета желаемого эффекта, если вы не любите мандарины.

Мандариновая диета: варианты, продолжительность и эффективность

Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и ХудеемСуществует масса вариантов этой диеты. Они различаются как по продолжительности, так и по количеству килограммов, от которых можно избавиться, и по набору продуктов, потому что, понятно, на одних мандаринах долго не протянешь. 

Разгрузочный день на мандаринах: меню

Разве что можно устроить разгрузочный день на мандаринах, повторяя его 1-2 в неделю. Ваше суточное меню в этом случае должно состоять из полутора килограммов этих фруктов, разрешено также употреблять воду в необходимых количествах и несладкий зелёный чай. Утверждают, что в течение месяца с помощью таких регулярных разгрузочных дней можно избавиться от 3-4 килограммов.

Мандариновая диета 3 дня: меню

Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и ХудеемБолее радикальный способ похудения – это мандариновая диета 3 дня. «Голодный» её вариант предполагает употребление в день только 5 мандаринов и 6 варёных белков, хотя выдержать такую диету сложно. Поэтому существует ещё один, облегчённый вариант, в течение которого можно избавиться от 2-4 килограммов.
Завтрак – чёрный кофе.
Второй завтрак – 4 белка и 4 мандарина.
Обед – около 100-120 граммов варёного мяса, 300 гр капусты (квашенной).
Полдник – сваренное вкрутую яйцо и 4 мандарина.
Ужин: то же, что и в обед.
Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и Худеем
Мандариновая Диета: Наслаждаемся Цитрусами и Худеем

Мандариновая диета 10 дней: меню

Если 2-4 кг для вас не самоцель, можно попробовать мандариновую диету на 10 дней. Она обещает потерю веса до 7 кг
Завтрак: чашка несладкого зелёного чая, мандарин.
Второй завтрак и полдник: варёное яйцо, 3 мандарина.
Обед: 150 гр курицы, мандарин, 300 гр капусты, обязательно квашенной, чашка чая.
Ужин: 200 гр отварной или приготовленной на пару рыбы, порция овощного супа, а на закуску – мандарин.
Для закрепления результатов любого варианта диеты нужно включить мандарины в свой ежедневный рацион, лучше – в виде свежевыжатого сока.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *