Кефирная Диета: Похудей Попивая Кефир!

Кефир — очень полезный кисло-молочный продукт, знакомый всем и каждому практически с детства. На сегодняшний день ученые диетологи придумали огромное количество различных кефирных диет, каждая из которых, поможет вам избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Кефирная Диета

Кефирная Диета Плюсы и Минусы

Кефирная Диета Плюсы и МинусыКефирная диета очищает организм отшлаков и улучшает пищеварение, снижаетуровень холестерина в крови и  оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистуюсистему.

Кефирная диета прекрасно повышает иммунитет, борется с усталостью и стрессом,улучшает цвет лица и общий внешний вид и даже продлевает молодость.

Но кефирная диета также имеет важные ограничения. Например, 1.5 литра кефира — это допустимый максимум  суточного потребления кефира для человека. Обязательно стоит отметить, что кефирная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью и больных гастритом.

Кефирная Диета 3 дня

Кефирная Диета 3 дняСуществует множество разновидностей кефирных диет, но никакая кефирная диета не рассчитана на долгий срок. Безкаких-либо дополнительных продуктов кефирная диета может длиться небольше трех дней.

Длительность кефирной диеты 3 дня: соответственно, 3 дня

Сложно ли выдержать кефирную диету 3 дня: Сложно. Такаякефирная диета требует как подготовки, так и постепенного выхода из нее.

Разрешенные продукты кефирной диеты 3 дня: только кефир

Меню кефирной диеты 3 дня: 1,5 литракефира, разделенные на 6 равных частей, которые нужно выпивать черезодинаковые промежутки времени.

Результат кефирной диеты 3 дня: за 3 дня можно потерять от 3 до 4 кг лишнего веса.

Кефирная диета 7 дней

Кефирная диета 7 днейДлительность кефирной диеты 7 дней: соответственно, 7 дней

Сложно ли выдержать кефирную диету 7 дней: Очень сложно. Кефирная диета 7 дней — это довольно сильныйстресс для организма, поэтому повторять ее рекомендуется не чаще одногораза в сезон.

Разрешенные продукты кефирной диеты 7 дней: кефир плюс дополнительные продукты (по-одному на каждый день диеты)

Меню кефирной диеты 7 дней: В течение 7 дней кефирной диеты необходимо выпивать 1.5литра кефира и съедать один дополнительный продукт.

1 день 5 вареных картофелин

2 день 100 граммов отварной курицы

3 день100 граммов говядины

4 день 100 граммов рыбы

5 день — фрукты иовощи.

6 день — только кефир.

7 день — минеральная вода без газа в неограниченномколичестве.

Результат кефирной диеты 7 дней: за 7 дней можно потерять от 4 до 7 кг лишнего веса.

Кефирная Диета Ларисы Долиной

Кефирная Диета Ларисы Долиной

Длительность кефирной диеты Долиной: 7 дней

Сложно ли выдержать кефирную диету Долиной: Сложно. Постоянно сидеть накефирной диете Долиной нельзя! 

Разрешенные продукты кефирной диеты Долиной: кефир и другие продукты.

Меню кефирной диеты Долиной: вся дневная норма пищи делится на 5-6 равных частей; кефир 1.5% жирности; на время диеты полностью отказаться от сахара и соли.


1 день: 0.5 литра кефира и 5 отварных картофелин в мундире

2 день: 0.5 литра кефира и 200 грамм сметаны

3 день: 0.5 литра кефира и 200 грамм  творога

4 день: 0.5 литра кефира и 0.5 кг отварной курицы без шкурки

5 день: 0.5 литра кефира, 1 кг яблок, или 0,5 кг моркови или 300 грамм чернослива

6 день: 1 литр кефира

7 день: 1 литр минеральной воды

Результат кефирной диеты Долиной: за 7 дней возможно потерять до 7 кг лишнего веса.

Кефирно-Яблочная Диета

Кефирно-Яблочная Диета

Длительность кефирно-яблочной диеты: 9 дней

Сложно ли выдержать кефирно-яблочную диету: достаточно сложная диета.

Разрешенные продукты кефирно-яблочной диеты: кефир и яблоки

Меню кефирно-яблочной диеты: втечение всей кефирно-яблочной диеты следует чередовать кефирные и яблочныедни. В день разрешено выпивать 1.5 литра кефира или съедать 1.5 кгяблок.

Результат кефирно-яблочной диеты: за 9 дней кефирно-яблочной диеты можно потерять  до 9 кг лишнего веса.

Кефирно-Творожная Диета

Кефирно-Яблочная Диета

Длительность кефирно-творожной диеты: 5 дней

Сложно ли выдержать кефирно-творожную диету: сложно, т.к. диета довольно жесткая.

Разрешенные продукты кефирно-творожной диеты: кефир и творог

Меню кефирно-творожной диеты: в течение дня можно съедать 250-300 грамм нежирного творога и выпивать 750 мл кефира (вся пища делится на пять-шесть приемов).

Результат кефирно-творожной диеты: за 5 дней кефирно-творожной диеты возможно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

А вам нравится кефирная диета?

Комментарии

  1. Фиалка 02.04.2011

    Кефирная диета очень эффективна. Я на ней просидела 7 дней, результат — минус 5 кг. Попозже хочу попробовать кефирно-яблочную диету)))

  2. aigul 02.04.2011

    Нужно попробовать Кефирную диету . Похудеть перед купальным сезоном.

  3. лиана 18.06.2011

    девченки у меня после таких диет проблемы по женски начались,волосы выпадают, синики под глазами, перебои настроения. Хотя эффект на лицо. Учитывая что ничего не кушала, еще и бегала и занималась. вобщем просто капец. хочу быть худой,но организм не держит таких нагрузок=(все ровно вес потом как на дрожжах растет=(…

  4. Синди 12.01.2012

    А обезательно надо в кефирно-яблочной диете пить по 1,5 литра кефира. Можно по меньше. А ту я кефир не очень люблю

    • asol 13.01.2012

      можете тогда выпивать 1 литр кефира, но тогда вам, наверное, стоит увеличить количество съеденных яблок.

  5. лилия 10.03.2012

    подскажите сколько можно пить воды в день,сидя на кефирнои диете

    • asol 10.03.2012

      Думаю, ваш нормальный питьевой режим не должен быть нарушен (2л и более). Тем более, что обильное питье является важным условием и фактором похудения в любой диете.

  6. Vorvort 30.03.2012

    Я мужчина,периодически сижу на кефирной диете 3 дня-бутылка 1% кефира в день тремя частями.Больше 2 кг никогда не сбрасывал,причем худеет в главным образом лицо!!!

  7. ГАЛИНА 15.06.2012

    1 Фиалка А НА КАКОЙ ИМЕННО СИДЕЛИ И УМЕНЬШИЛИСЬ ЛИ ОБЪЕМЫ??

  8. ГАЛИНА 15.06.2012

    Фиалка А НА КАКОЙ ИМЕННО СИДЕЛИ И УШЛИ ЛИ ОБЪЕМЫ?

  9. Ням 02.05.2013

    всё, сажусь на кефирную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *