Вода для Похудения и Стройности

Вода для Похудения и Стройности
Вода очень важна для нормального функционирования организма: она участвует абсолютно во всех процессах, в том числе нормализует обменные процессы и способствует похудению, но только при соблюдении определённых правил. Вода для похудения должна употребляться за некоторое время до еды, скажем, за полчаса. Попробуем разобраться, почему это так важно.

Вода для похудения

Почему и при каких условиях вода способствует похудению? 

Вода для Похудения и СтройностиЛюди склонны прислушиваться к своим ощущениям: есть ощущение жажды – пора его удовлетворить. Всё правильно, но очень часто это ощущение маскируется под голод, и опредёлённый процент людей вообще не способны различить эти два сходных сигнала. В результате вы неправильно понимаете сигнал организма и, вместо того, чтобы выпить воды, начинаете есть, а чрезмерное потребление пищи – это первый путь к лишним килограммам. Иногда достаточно было бы выпить немного воды вместо того, чтобы наполнять желудок едой. 
Кроме того, у многих традиционно сложился определённый ритуал: после приёма пищи принято выпивать чай или кофе, что тоже способствует отложению жира. Ведь в переполненный желудок поступает вода, которая притормаживает процесс переваривания пищи. А если поступать наоборот, выпивая воду до еды, то можно удовлетворить потребность организма в питье. Вполне может быть, что вы ощутите, что на самом деле есть не хотели, а ощущали жажду, тогда время приёма пищи можно будет перенести на позже. 

Вода для похудения: сколько нужно выпить для получения результата?

Вода для Похудения и СтройностиРазные источники рекомендуют выпивать примерно 1,5 — 2 литров воды, правда, чётко соблюдать эти нормы сложно. Во-первых, нужно учитывать тот факт, что определённое количество воды поступает в организм в виде пищи, поэтому точно определить количество именно выпиваемой жидкости сложно. Кроме того, на объём потребляемой воды влияет множество факторов: состояние здоровья, физические нагрузки, время года и даже комплекция человека. К примеру, для того, чтобы усилить метаболизм организма и начать худеть, нужно выпивать воды больше нормы. Вода для похудения рассчитывается по норме: 2 литра плюс один стакан воды на каждых 10 кг лишнего веса.

Какая вода более эффективна для похудения?

Диетологи советуют пить очищенную воду, ещё более эффективна талая вода, которую можно легко приготовить в домашних условиях. Насчёт минеральной воды – её нужно употреблять осторожно, потому что можно нарушить минеральный баланс организма. Исследования показали также, что ода должна быть обязательно холодной – она быстрее поглощается организмом и активнее действует.
Вода для Похудения и Стройности
Вода для Похудения и Стройности
А сколько воды выпиваете вы?