Полезный Завтрак для Похудения!

1
1606

С каждым годом все больше научных доказательств в сфере диетического правильного питания подтверждают, что утренний завтрак — это самое главное и важное звено в деле похудения.

Полезный Завтрак для Похудения!


Диетологи утверждают, если вам удастся правильно сбалансировать свой утренний завтрак, то проблема бесконечных перекусов  в течении дня и обжорства перед сном,
со временем, исчезнет сама по себе.

Правильный Завтрак для Похудения — Жирный Завтрак

Правильный ЗавтракЗавтрак, который состоит, преимущественно, из умеренно жирных продуктов, как это неудивительно, помогает организму в сжигании лишних жировых клеток в течение всего дня.


Таким образом, выпохудеете намного быстрее и эффективнее, если на завтрак  будетесъедать полезно-жирные продукты, например, пару кусочков сыра несколькотостов с маслом, омлет с ветчиной и немного орехов.

«Первая трапеза программирует наш обмен веществ на день вперед. Если вы устроите себе богатый простыми углеводами прием пищи (выпечка, мюсли-смеси, макароны, сладости), остаток дня, чтобы вы ни ели, организм будет черпать энергию в основном из запасов углеводов, а не жиров. А вот если сделать ставку на жирные продукты – естественно, в разумных пределах – тело будет использовать и углеводные, и жировые калории» — утверждает известный американский диетолог Мартин Янг

Полезный Завтрак для Похудения — Вывод №1

Возьмите за правило съедать на завтрак богатую полезными жирами пищу. В обед лучше всего усваиваются белковые блюда. А на ужин оставьте пищу богатую сложными углеводами (цельные крупы, овощи, фрукты, бобовые).

Правильный Завтрак для Похудения — Яичный Завтрак

Полезный Завтрак для Похудения!
Как доказали американские ученые-диетологи, яйца по утрам  — это лучший правильный завтрак для худеющих. А хлопья, мюсли, булочки и печенье на завтрак, уничтожают вашу мечту о стройной фигуре.

Полезный Завтрак для Похудения — Вывод №2

Необходимо почаще включать в меню вашего правильного завтрака блюда из яиц, тогда голод отступит и вам будет легче придерживаться намеченного здорового меню, а еще с помощью яиц можно приготовить отличное слоеное тесто.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Голливудская диета

Рецепты Полезного Завтрака для Похудения:

Правильный ЗавтракОмлет с Сыром


4 яйца
50 г тертого сыра,
50 г хлебной мякоти,
3 ст.л. молока,
1 ст.л. сливочного масла,
немного зелени и овощей.

Хлебную мякоть размочить в молоке, размять, прибавить сырые яйца, все это хорошо взбить ложкой, всыпать натертый сыр, посолить, перемешать, вылить на горячую сковороду с маслом и жарить, как натуральный омлет. Готовый омлет украсить зеленью и овощами.

Полезный Завтрак для Похудения!Яичница с Беконом


3 яйца,
5-7 кусочков бекона,
репчатый лук,
немного зелени и овощей.


Бекон нарезать тонкими ломтиками. Взять сухую сковороду, выложить на нее бекон и поджарить до золотистой корочки, выложить на тарелку. Репчатый лук нарезать кольцами и обжарить с двух сторон до золотистого цвета, снять на тарелку. На этом же масле приготовить яичницу. На блюдо выложить яичницу, на нее ломтики бекона и обжаренный лук.