Овощная Диета для Похудения на Неделю: Похудей с Пользой!

0
1547

Овощнаядиета, как и фруктовая, очень полезна и доступна, особенно в летнее времягода. Из названия уже становится понятным, что овощи являются основным продуктом этой диеты. Важно лишь чтобы овощи были свежими и не содержали ГМО.

Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения: Принципы

     В день нужно употреблять около полторакилограмма разнообразных овощей. Особенный акцент нужно ставить на яблоках,йогурте, овсяных хлопьев, нежирном молоке, твороге, хлебе грубого помола исметане. Нужно отказаться полностью от жирного, мясного, мучного и сладкого.Допускаются лишь нежирные молочные продукты.
Продолжительность овощной диеты: от 1 недели до 1 месяца
Сидя на такой овощной диете неделю можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Худеем Правильно - Мотивация для Похудения

Овощная Диета для Похудения: Плюсы

Овощная Диета для Похудения на НеделюОвощнаядиета для похудения не лишает нас витаминов и минералов, а наоборот, питаетнаш организм ими. Это означает, что с помощью такой диеты можно не толькопохудеть, но и укрепить ногти, волосы и оздоровить кожу.

Овощная Диета для Похудения на НеделюОвощи, как и фрукты, выводят шлаки изорганизма. Токсины затрудняют пищеварение и из-за них возникают проблемы скожей и целлюлит, а также они способствуют появление лишнего веса.

Овощи являются источником витамина К,который укрепляет мышечную ткань, а это, в свою очередь, дает больший эффект отзанятий спортом.

— Другим, не маловажным плюсом овощной диеты для похудения – кушатьможно и после 18 часов. Овощи и фрукты можно кушать и перед сном, так как онилегко усваиваются в организме. Овощи дают ощущение сытости, но при всём этом нестановятся причиной набора лишних кило.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Диета на Зелёном Чае – Чаепитие для Похудения с Удовольствием и Пользой!


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета на Неделю: Деньпервый

Завтрак: ягодный компот исалат из яблок и капусты.

Обед: зеленый чай иовощной суп.

Полдник: морковь натертая,заправленная одной ложкой оливкового масла.

Ужин: фаршированный помидорами и баклажанами перец, запеченный в духовке, ягодный компот.

 

Овощная Диета на Неделю: День второй

Завтрак: обезжиренныййогурт со свежими ягодами.

Обед: фруктовый кисель и овощной салат из помидоров, оливок, огурцов, болгарского перца и брынзы,заправленный растительным маслом.

Полдник: одно запеченное яблоко с медом.

Ужин: зеленый чай икапустный бульон.

 

Овощная Диета для Похудения на Неделю


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета на Неделю: День третий

Завтрак: зеленый чай иовощной салат из зелени и редиса.

Обед: зеленый чай изапеченный картофель с квашеной капустой.

Полдник: одна запеченнаярепа.

Ужин: компот изсухофруктов и овощное рагу.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Диета «6 лепестков»

 

Овощная Диета на Неделю: День четвертый

Завтрак: зеленый чай икапустный бульон.

Обед: зеленый чай иовощной суп.

Полдник: салат изчернослива и вареной свеклы.

Ужин: салат из овощей навыбор и один стакан однопроцентного кефира.



 


Овощная Диета для Похудения на Неделю


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета на Неделю: День пятый

Завтрак: нежирный йогурт иодин банан.

Обед: зеленый чай иовощное рагу.

Полдник: одно яблоко.

Ужин: бульон из овощей икомпот, несладкий, из сухофруктов

 

Овощная Диета на Неделю: День шестой

Завтрак: стакан бульона изовощей и компот, несладкий, из ягод.

Обед: зеленый чай и супна капустном бульоне.

Полдник: овощной салат изсвежих помидоров и огурцов.

Ужин: зеленый чай изапеченная тыква.


Овощная Диета на Неделю: Деньседьмой

Завтрак: салат из разныхфруктов и зеленый чай.

Обед: зеленый чай игороховая каша.

Полдник: морковь натертая,заправленная оливковым маслом.

Ужин: тушеные патиссоныи кабачки + один стакан однопроцентного кефира.


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения на Неделю