Овощная Диета для Похудения на Неделю: Похудей с Пользой!

4
37

Овощнаядиета, как и фруктовая, очень полезна и доступна, особенно в летнее времягода. Из названия уже становится понятным, что овощи являются основным продуктом этой диеты. Важно лишь чтобы овощи были свежими и не содержали ГМО.

Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения: Принципы

     В день нужно употреблять около полторакилограмма разнообразных овощей. Особенный акцент нужно ставить на яблоках,йогурте, овсяных хлопьев, нежирном молоке, твороге, хлебе грубого помола исметане. Нужно отказаться полностью от жирного, мясного, мучного и сладкого.Допускаются лишь нежирные молочные продукты.
Продолжительность овощной диеты: от 1 недели до 1 месяца
Сидя на такой овощной диете неделю можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

Овощная Диета для Похудения: Плюсы

Овощная Диета для Похудения на НеделюОвощнаядиета для похудения не лишает нас витаминов и минералов, а наоборот, питаетнаш организм ими. Это означает, что с помощью такой диеты можно не толькопохудеть, но и укрепить ногти, волосы и оздоровить кожу.

Овощная Диета для Похудения на НеделюОвощи, как и фрукты, выводят шлаки изорганизма. Токсины затрудняют пищеварение и из-за них возникают проблемы скожей и целлюлит, а также они способствуют появление лишнего веса.

Овощи являются источником витамина К,который укрепляет мышечную ткань, а это, в свою очередь, дает больший эффект отзанятий спортом.

— Другим, не маловажным плюсом овощной диеты для похудения – кушатьможно и после 18 часов. Овощи и фрукты можно кушать и перед сном, так как онилегко усваиваются в организме. Овощи дают ощущение сытости, но при всём этом нестановятся причиной набора лишних кило.


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета на Неделю: Деньпервый

Завтрак: ягодный компот исалат из яблок и капусты.

Обед: зеленый чай иовощной суп.

Полдник: морковь натертая,заправленная одной ложкой оливкового масла.

Ужин: фаршированный помидорами и баклажанами перец, запеченный в духовке, ягодный компот.

 

Овощная Диета на Неделю: День второй

Завтрак: обезжиренныййогурт со свежими ягодами.

Обед: фруктовый кисель и овощной салат из помидоров, оливок, огурцов, болгарского перца и брынзы,заправленный растительным маслом.

Полдник: одно запеченное яблоко с медом.

Ужин: зеленый чай икапустный бульон.

 

Овощная Диета для Похудения на Неделю


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета на Неделю: День третий

Завтрак: зеленый чай иовощной салат из зелени и редиса.

Обед: зеленый чай изапеченный картофель с квашеной капустой.

Полдник: одна запеченнаярепа.

Ужин: компот изсухофруктов и овощное рагу.

 

Овощная Диета на Неделю: День четвертый

Завтрак: зеленый чай икапустный бульон.

Обед: зеленый чай иовощной суп.

Полдник: салат изчернослива и вареной свеклы.

Ужин: салат из овощей навыбор и один стакан однопроцентного кефира.



 

Овощная Диета для Похудения на Неделю


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета на Неделю: День пятый

Завтрак: нежирный йогурт иодин банан.

Обед: зеленый чай иовощное рагу.

Полдник: одно яблоко.

Ужин: бульон из овощей икомпот, несладкий, из сухофруктов

 

Овощная Диета на Неделю: День шестой

Завтрак: стакан бульона изовощей и компот, несладкий, из ягод.

Обед: зеленый чай и супна капустном бульоне.

Полдник: овощной салат изсвежих помидоров и огурцов.

Ужин: зеленый чай изапеченная тыква.


Овощная Диета на Неделю: Деньседьмой

Завтрак: салат из разныхфруктов и зеленый чай.

Обед: зеленый чай игороховая каша.

Полдник: морковь натертая,заправленная оливковым маслом.

Ужин: тушеные патиссоныи кабачки + один стакан однопроцентного кефира.


Овощная Диета для Похудения на Неделю

Овощная Диета для Похудения на Неделю

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Для меня овощная диета самая оптимальная. На этой диете я могу просидеть от недели до 1 месяца.

  2. Овощная диета — выбор не для слабаков. Это очень сложная диета, но и очень эффективная.

  3. А я не могу без мяса! Максимум до вечера могу продержаться, а потом срываюсь и все тут! Мясо мне подавай)))) в этом плане мне подходит диета Симеонса, я худела с Анат Штерн, и там как раз — и овощи и белки можно))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь