В чем польза орехов

0
274

Для того, чтоб наш организм чувствовал себя на все 100%, ему необходимо регулярное поступление питательных веществ, которые участвуют во многих обменных процессах. Наибольшим сосредоточением полезности и питательности являются орехи. Их умеренное употребление позволит вам сохранить здоровье на нужном уровне, поможет нормализовать некоторые обменные процессы, придаст блеск волосам и крепость ногтевым пластинам. Совсем недавно было доказано, что орехи являются отличной профилактикой онкологических заболеваний, стимулируют работу головного мозга. Орехи для беременной женщины — это сундучок с сокровищами в виде питательных веществ. 

Польза орехов для человека

Все мы знакомы с утверждением, что орехи очень полезны и их нужно есть, чем больше, тем лучше. Однако ситуация совершенно складывается иная: орехи действительно полезны, но их не стоит кушать бездумно. В противном случае вы получите обратный эффект от употребления орехов. Многие орехи содержат: 

  •  внутри орехов огромное количество полезных жиров;
  •  не содержит холестерина; 
  •  Омега-3, что позволяет обеспечить энергетический запас организма, а также придает прекрасный внешний вид волосам и ногтям; 
  •  растительный белок, который позволяет укрепить сосудистую стенку и предотвратить тромбообразование;
  • растительные волокна — нормализуют работу кишечника, снижает уровень холестерина.

При чрезмерном употреблении вы сможете получить негативные эффекты для вашего организма: 

  • орехи — калорийный продукт, который обеспечит вам неплохую прибавку в весе;
  • орехи  — это один из главных аллергенов организма. Не стоит злоупотреблять ими; 
  • орехи относятся к тяжело усваиваемым продуктам и если у вас есть проблемы с пищеварением, то не стоит их много кушать;  
  • испорченные орехи могут привести к сильному отравлению

Сколько можно есть орехов? 

Есть суточная доза, которая рассчитана на среднего человека: она составляет порядка 30-60 грамм. Казалось бы, совсем малость, но этого количества вполне достаточно, чтобы насытить организм. Сегодня купить орехи можно по доступной цене на сайте магазина Царь Миндаль. В каталоге представлен огромный выбор орехов, начиная с всем известного грецкого и заканчивая бразильским. Удобный фильтр поможет подобрать наиболее оптимальный вариант. Добавьте орешки в свою корзину и начните оформление заказа. Доставка осуществляется в любую точку нашей страны.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Вегетарианство как образ жизни