Палеодиета как свидетельство о квалификации диетолога

0
71

Несмотря на то, что со стороны палеодиета выглядит довольно просто, на самом деле это не так. Чтобы консультировать пациента в этой сфере, нужно сначала пройти специальные курсы обучения диетологов и получить свидетельство о повышении квалификации диетолога.

Что сложного в палеодиете

Начнём с того, что палеоиета – приближенное к рациону людей эпохи палеолита питание. В те времена людям приходилось питаться тем, что дала природа. Готовить толком никто не умел. Жители палеолита много охотились, а когда наступала чёрная полоса – занимались собирательством: дикие овощи, плоды, орехи, грибы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Полезные свойства кедрового ореха

Чтобы соблюдать эту диету, вам понадобится немало выдержки, ведь многие современные продукты питания придётся исключить из рациона. Вот их список:

  • фастфуд;
  • энергетические напитки;
  • рафинированный сахар;
  • мороженое, сырки, сладкие йогурты, творожки и тому подобное;
  • глютеносодержащие продукты;
  • заморозки;
  • почти все виды круп.

Зато палеопротокол предусматривает употребление всех видов овощей, фруктов, мяса, морепродуктов, рыбы и всего, что дала природа ещё в эпоху палеолита. Но необходимо помнить о том, что всё должно быть выращено без каких-либо стимуляторов роста.

Ещё хотелось бы отметить, что палеодиета – довольно-таки дорогое удовольствие. Если вы решили ее придерживаться, то вам стоит учесть, что теперь придётся анализировать абсолютно каждый состав, а покупать мясо (птица, свинина, говядина), молоко и яйца (куриные, перепелиные, утиные, страусиные) только на фермах. Цена на натуральные продукты сейчас очень высокая.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Рецепты для правильного питания.

Плюсы палеодиеты

Несмотря на то, что такая палео диета не подходит для краткосрочного похудения, она имеет много достоинств. Например:

  • Благодаря тому, что в рационе присутствуют в основном белки и жиры, создаётся отличная возможность, подключив упражнения, создать красивый и подтянутый силуэт.
  • Данная диета – отличный способ очистить организм от токсинов и вредных веществ.
  • Так как вы употребляете мало углеводов, вам можно есть именно тогда, когда вы чувствуете голод.
  • Есть можно столько, сколько хочется. Главное, именно те продукты, которые разрешены.
  • Из-за снижения количества употребляемого сахара, снижается и риск скачков глюкозы в крови.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  ПРОТЕЗИРОВАНИЕ ЗУБОВ

Есть ли противопоказания

При наличии диабета специалисты советуют проконсультироваться с диетологом, перед тем как переходить на палеодиету, ведь это не просто временное питание, а образ жизни, как вегетарианство, например.